八字养生秘诀：童心、蚁食、龟欲、猴行

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《道德经》说：“我的命不由得。好养生的人会长寿，坏的人会死。” 换句话说，如果指望别人帮助自己长寿，那是一种妄想，还不如主宰自己的生活那么安全。

其实，养生并不神秘，也不复杂。尤其是现在随着生活水平的不断提高，人们的保健意识逐渐增强，使得一些医疗机构抓住了这个缺口。在给你科普和保健知识的同时，他们也不断告诉你如何使用保健品来达到保健的目的。保健效果

中医专家告诉我们，你只需要记住八字秘诀：“童心、蚁食、龟欲、猴行”。如果能坚持下去，就可以强身健体，延年益寿。每个人都可以在不花很多钱的情况下做到这一点。关键在于心态和坚持。

童心-留一颗童心

尽量让自己保持一颗童心，抛开一切烦恼忧愁。孩子的心理是最幼稚、最天真、最简单的。没有大人的恶习，终日无忧无虑。他们观察周围的世界，一切都是美好而奇妙的，对未来总是充满期待。保持孩子般的天真，可以让人摆脱杂念，保持乐观开朗的性格。这是防病健身、长寿的第一条件。

其实，每个人都有一颗童心，但随着年龄的增长和社会的脾气，人们的心灵不再纯洁，所以保持童心就是让大脑处于放松状态，休息一下。

蚂蚁食物-不要退缩，慢慢吃

我们知道蚂蚁是自然界中最常交流的同类动物。虽然不能发出声音，但并不妨碍彼此的信息传递。在他们看来，一个项目再大，也能齐心协力完成，可见相似的人之间的交流是多么的重要。另外，蚂蚁的食物很不稳定，往往就地吃，不分细细，蚂蚁一般吃得少，咀嚼慢，但生命力非常顽强。

一棵树很难长成一片森林。人在社会上，太孤僻，伤身；与人交往，可以解除烦恼。此外，中医强调“食之自重，伤肠胃”。这句话也强调暴饮暴食的危害。因此，人们应该养成健康的饮食习惯，不要过度节食或暴饮暴食。

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龟欲-善待人，不为小事发怒

健康专家将乌龟视为吉祥物，因其寿命长而被视为吉祥的象征。告诉我们，大东西的问题是你不能缩小龟头。如果只是一件小事，你可以像乌龟一样，什么都不在乎，心胸开阔。只有这样，我们才能对世界淡泊，对名利淡泊，心胸开阔。

人到了老年，健康和家庭才是最重要的。名誉、财富、地位都是身外之物。没有必要是真实的或奢侈的。不与人争辩，多说，少交，保持心平气和，与世无争。

Monkey Walk-始终坚持锻炼

猴子是多动的，所以它也是最敏捷的。多动是猴子的天性，人们应该学习它。老年人要学会养生，就是要让身体的各个部位都尽量保持灵活和警觉，不要老套、老套。勤于思考，勤于锻炼，随时动动筋骨。

运动是健康的基础，但要练猴子，必须要注意有一颗健康的心，好体力，无忧无虑，快乐天真，童心未泯。

世界上的人，在投下大病的时候，往往很着急；他们只有在临终的时候才懂得珍惜生命；可是体内真气已经耗尽，人又如何恢复？当你达到这些基本条件时，放下所有的包袱，轻装上阵，就能拥有不朽的身心。养生的根本是要有一个健康的身体。