练养生功时，“意念”到底有啥用？

“意念”就是大脑的思考活动，比如想到举手，则就会指挥手举起来，已经证明这种意识活动，是可以控制身体运动的。

另外，“意念”也能影响人的生理活动，极端的情况下，比如惊吓，能让人心脏停止跳动。更常见是的，意念影响人的情绪，情绪则直接影响人的生理活动。

中医把这些活动统一称为“情志”，所谓七情六欲等等。

在有些气功中，过分强调“意念”的力量，认为一切都是通过“意念”来起作用，比如“气沉丹田”、用意念“打通”经脉等等。

在本人的实践中，认为这些气功中的说法，其实属于心理暗示的效果，属于修道念佛之类的精神疗法范畴，虽然对情绪有一定的调节作用，但并不能从本质上让人的生理状况得到改变，比如细胞更健康，血液循环更通畅，五脏更强健等等。

那么，意念到底怎么用呢？

意念既然可以影响人的生理活动，当然有一定作用，但前提是，要有“物质基础”，比如：强壮的人，用意念控制肌肉运动，可以举重，而虚弱的人，虽然有意念控制肌肉运动，但并不能举起重物！因为他们的肌肉不同。

同样，武术中的“以意领气，气到力到”，它的前提是，这个人已经练出了“气”和“力”这些物质基础。这个时候，用“意念”指挥气的运行（实际上是神经系统和运动系统的协调活动），并控制身体的运动过程，就是，不是简单的肌肉张弛发出的“力”，而是协调整体身体器官协同运动，产生整体的力量，这个力量类似液压系统的力量，即灵活又有力；而肌肉单纯发生的力量更像一个刚体的力量，僵硬而没有爆发力。

因此，意念就是控制人体随时形成运动液压系统的，这需要长期的武功训练方能产生效果。

所以，先要练出“气”和“力”，然后意念才能发挥作用。这就是我说的，要先有“气”，然后才能“意守丹田”，达到效果。

另外，当情绪紧张的时候，会影响肌肉、神经系统，让血液循环受到阻碍，会影响到健康，常见的是，人在长期高度紧张状态下，就容易生病。所以，练功强调“放松”，让神经松弛，肌肉松弛，血管自然不受挤压，血液循环就会好，所谓有“气感”，练功的效果就会好。其实，现代体育运动也很重视这一点，比如拳击。