怎样消除小孩的恐惧心理 孩子社恐焦虑，催眠处理就好多了

啊漫老师_催眠抑郁恐惧双相、焦虑强迫惊恐！

一个孩子，社交恐惧，焦虑紧张。

妈妈描述，

孩子在很多时候感觉很尴尬，人际相处，他会觉得尴尬。在学校跟同学意见不同，或者发生小矛盾时，自己一紧张就不知道怎么回应别人，觉得自己太笨。

商店里买东西，会尴尬，一时没表达清楚，会愣在那里，不知所措。

但是催眠处理以后，妈妈就反馈孩子好多了，妈妈的原话是：昨天我们去球场看球，他吃的东西太杂，去卫生间的路上就吐了。他说如果是以前，会感觉很尴尬，今天没有太多尴尬的感觉。我没跟他们一起坐，球赛结束之后，他跟我说的。

催眠中主要链接和处理了以下事情，社恐焦虑的孩子也可以跟着文章做练习：

第一个事情：

有一次他去买饮料，想买一个冰茶。这个冰茶有两种，一种是吸的，另外一种是喝的。他本来想买喝的那种，但是可能语言上说错了，当店员拿过来时，他才发现拿的是吸的那种。

他本想要店员去换另外一种，可是又觉得店员已经拿下来了，还要麻烦人家，就觉得非常的尴尬。

而且又觉得好像是自己犯了错，自己说的拿这个，还要改，还要去麻烦人家，就觉得自己出而反，这让自己感觉是一个非常尴尬的事情。

这个事情要怎么处理呢？

一方面，我们觉得自己说错了，犯错了。另一方面，我们的实际想法是想要另外一种冰茶。

那催眠中，我们就直接去表达我们的犯错和想法就好了，我们说：不好意思，我说错了，我要另一种冰茶。

当他这么去说，他感觉表达了他的想法，表达了他的感受，这样表达好像就没有阻力。不像之前非常犹豫，有压力，但现在这样表达就非常轻松。

第二个事情：

他跟姥姥带着表弟去电影院，期间他想买一瓶水喝，但是店员跟他说了好几种，他都没有听清楚。

所以他就再次问这个店员，可是问了好几遍，他还是没听清楚，他就有点不知所措了，不知道该怎么办，也不知道自己该要什么，一时间尴尬的愣在那里。

同样的，我们去表达我们的感受和想法。他的感受是他觉得麻烦了人家，觉得自己很糟糕，好几遍都没有听清楚，所以呢，那我们直接就去表达：不好意思，我没有听清楚。

这样表达，就很轻松，很舒服，不觉得尴尬了。

或者他又觉得如果再让店员去拿，店员可能会有点烦躁，那我们一方面感受到店员的烦躁，另外一个方面又觉得自己没有听清楚，是一个错误。

那我们就直接表达我们的感受，表达我们感受到店员的感受，所以我们说：你可能会有点烦躁或者不耐烦，但是很抱歉，我真的没有听清楚。

所以我们非常直接的把自己的抱歉和感受到店员的烦躁表达出来，并不要求店员做什么，改变什么，他就感觉没有压力，就觉得可以表达非常轻松。

第三个事情：

有一次他跟妈妈去一个快餐店。当时妈妈买了一杯饮料在手上，但是妈妈没有拿住，饮料打在了地上，撒开了。

但是一时半会儿，店员又没有过来，他就觉得是一个非常尴尬的事情，不知道该怎么办。

所以我们看到，他每时每刻都在想自己是不是做错了，人家会是什么样的态度。

那我们再去探讨自己的感受，会发现是：

当时这个饮料没拿住，倒在了地上，洒在地上的一瞬间，会觉得这个地板打脏了，这个店员会不会不高兴？

然后后面有很多人，这个饮料打在了地上，有可能会溅到他们身上，对他们会不会有影响，所以是感觉到有点抱歉的。

当时在现实中是没有想过去表达自己的感受的。那么现在我们在催眠的过程当中，我们就试试看，他去表达自己的感受，他跟店员说：不好意思，我把饮料洒在了地上，弄脏了地板，我可不可以再买一杯？

当这样说，他就感觉到店员可以很自然的去接受他的说法，就不会觉得跟店员沟通有压力。

但是又隐约觉得有点忐忑，一种情况是觉得店员可能会原谅我们，让我们再买一杯。可是另一种情况，会担心店员不原谅我们。如果不原谅我们，要怎么办呢？

这里我们就去到这个忐忑的问题上，我们就以最糟糕的结果来面对这个问题，这是解决焦虑的办法，因为这里其实是产生了焦虑。解决焦虑，就是允许最坏的可能性的发生。

那么我们就允许这个店员不原谅我们，催眠中他就看到店员对他说：你怎么这么不小心啊，把饮料都洒在了地上，你不可以再买一杯！

在现实中可能不会这么发生，不会不允许我们再买一杯。但是他没办法自我认同的时候，就总觉得别人会这么批评他，拒绝他。

发生这样的情况，他的第一反应是觉得自己真的是做错了，就想离开，感觉非常的伤心。

但离开是一种逃避，并不能解决我们的情绪问题。

催眠中我们还要再去探讨自己的感受是什么，就是：我确实做错了，我确实可能打撒了，可能犯错了，但是我的想法是我想再买一杯。

所以我们就非常直接的去表达：对，我就是打撒了。对，我就是做错了。我想再买一杯。对，我就是打撒了，但是我想再买一杯。

我们承认打撒了，但是我们的想法是，我们想再买一杯。当他这么说，他一下就感觉自己挺有底气的，而不像之前觉得想逃开。

我们承认自己的错误，也表达自己的想法。我们不期待店员的原谅，只是承认和表达就好了。

他就觉得自己挺有力量的，就觉得不紧张了，他当时还用了一个什么样的词来形容，我有点不记得了，但是他的意思就是觉得自己轻松了，不紧张了。

第四个事情：

有一次他跟妈妈去看球赛，同学跟爸爸也要去，但是他有一个害怕，害怕看不到同学，就觉得：别人来了，都看到自己了，但是自己却没看到别人，就觉得很尴尬，觉得自己像小丑一样，怎么能犯这么低级的错误呢！

我们不断的去练习，希望他能够去掌握这个方法，所以同样的，我们去探讨他的感受。

这一次他做的很好，他感受到当时的想法是：我害怕看不到这个同学，但是我想要看到这个同学，我想要跟他打招呼，但是最后是我没看到他，也没打成招呼。

所以催眠中，他直接跟这个同学表达：那天我很想看到你，然后跟你打个招呼，但是我没有看到你。

当他这么去表达，就感觉自己的那种尴尬，觉得自己是小丑的那种不自信，一下子就没有了。因为他在非常直接的去表达自己的想法和现实的结果。

所以我们去总结这个方法，就是：我们非常直接的去表达自己的感受，表达自己的愿望。我们不去干涉别人怎么做，我们只是去表达自己难处和现实的结果。

他就发现他有策略了，有方法能够去面对自己的尴尬了，就觉得不紧张了，轻松了。

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