练气功能治高血压？关于高血压的15个“坑”都为你列齐了(练气功能治高血压吗)

随着人们生活方式的转变和人口老龄化进程的加快，我国人群高血压患病率持续上升，估算目前有高血压患者2.7亿。人群的高血压知晓率、治疗率和控制率近年来虽有所改善，但仍处于较低水平。半数高血压患者不知晓自己得了高血压，80%以上的高血压未得到有效控制。

针对现状，高血压联盟（中国）联合中华医学会心血管病学分会、国家心血管病中心等联合编写了《中国高血压教育——患者读本》。这也是我国第一本由专业人士组团耗时三年编写而成、旨在对高血压进行全民科普的书籍，书中使用信息的干货太多，小编只能节选其中一部分和大家分享。

“患者中关于高血压有很多错误认知，必须澄清这些认知误区，才能科学的防治高血压”，国家心血管病中心教授陈伟伟介绍，常见的误区总结下来共有15个。快来对号入座，看看说的是不是你？

误区1：年龄越大，血压应该越高

有些高血压患者认为，年龄越大，高血压的诊断标准相应的越高，这一错误认知在老年人中尤为突出，有些高血压也因此得不到正确的诊断和治疗。不论年龄多高，高血压的诊断标准都是：收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。

65岁以上的老年人的收缩压应控制在150mmHg以下，如能耐应进一步降至140mmHg以下。

误区2：根据感觉估计血压水平，凭感觉用药

高血压是用血压计量出来的，不是感觉出来的，没有不适感觉，并不能说明血压不高。大部分高血压患者没有不舒服的感觉。血压的高低与症状的轻重没有明确的关系，有些人即使血压明显升高，因为患病时间长，已经适应了高血压，仍没有不适感觉，直到发生了脑出血，才有了“感觉”，那就太晚了。

有的患者头晕时服降压药，头不晕就不服降压药。凭感觉用药的危害大。患者应定期测量血压，每周至少测量血压1次，不能跟着感觉走来估计血压。

误区3：只要吃药就万事大吉了

药物治疗应该建立在健康生活方式的基础之上。吸烟、饮酒、大吃大喝、熬夜等不良习惯不加以控制，继续损害血管，药物再好也难有良效，很多人血压难以控制正是因为这个原因。

误区4：服了降压药就不需要担心血压高了

有些人以为只要服了降压药，就不需要关注自己的血压了，不定期测量血压。实际上，服药并不能保证血压长期平稳达标。必须坚持定期监测血压并记录血压值，以便掌握用药与血压变化的关系，了解需要用多大剂量或怎样联合用药，才能把自己的血压稳定在目标水平以下。

误区5：长期自行购药

有的患者长期在药店买降压药，以为只要吃药就能降压，殊不知有些药物并不适合你。目前，治疗高血压的药物种类很多，每种药物的降压机制不同，都有其适应症，也有一定的副作用。降压药物的选择一定要经医生根据病情，作必要的化验检查，兼顾到血压水平、相关的危险因素、重要器官损害和并发症，量体裁衣，选择能有效降压，又能保护重要器官，且不良影响最小的药物，才能达到最佳疗效。

误区6：血压降到正常了就停药

目前高血压不能治愈，只能控制。服药治疗的患者，血压是在药物的控制下达标的，停药后，血压很快会升高，甚至会急剧上升。盲目或是随意停药，会人卫引起血压过大的波动，对心脑肾的损害更严重，有时会成为脑卒中和心肌梗死的导火索，非常危险。正确的做法是，在长期的血压控制后，逐渐减少药物的剂量和种类。在减药的过程中，必须监测血压的变化。

误区7：药物有副作用，尽量不吃

有的患者担心药物有副作用，不愿意长期服降压药。要知道，与高血压的危害相比，降压药副作用的害处小的多，且只发生在极少数人身上，一般较轻，而且是可逆的，停药后可逐渐消失。有些降压药的不良反应还可以通过联合用药来抵消。只要合理用药，一般都是安全的，可长期应用。

误区8：用药太早，以后会产生耐药性而失效

除非早期的轻度高血压，通过坚持健康的生活方式而降压达标者暂时不需要服降压药外，一般高血压患者都是越早服降压药获益越大。降压药不会产生耐药性，血压控制的越早，能越早的保护血管，降低心脑肾疾病发病的风险，远期后果越好。

误区9：单靠“养生疗法”来降压

像气功、太极拳等“养生疗法”的降压作用轻微，轻度高血压可能降至正常，但大部分患者仅靠养生疗法血压不能达标，还需要服降压药。

误区10：输液治疗高血压，软化血管，预防血栓

高血压是慢性病，要预防血栓，就必须保护好血管。这要靠血压长期达标，同时，如果有糖尿病、血脂异常，还要血糖、血脂都达标。三项指标都控制达标，对血管的保护效果才最好。

误区11：血压降得越快越好

强调降压达标要掌握缓慢、平稳的原则，一般高血压患者经过4-12周的治疗使血压达标，而老年患者、冠脉或双侧颈动脉严重狭窄及耐受性差的患者，血压达标时间应适当延长。血压下降过快、过低，易发生器官供血不足，甚至并发脑梗死等严重后果，增加危险，尤其老年人。

误区12：过分关注血压值，精神紧张

无论健康人，还是高血压患者，血压都有昼夜节律的变化，而且还受气候、环境、活动、情绪变化的影响，不同时间段测量的血压值有所不同。对此，不能认为是血压不稳而频繁加减药量，频繁测血压，精神紧张，不利于血压控制；频繁调整降压药，反而影响降压效果。

误区13：某些“灵丹妙药”可根治高血压

高血压病一经确诊，绝大多数患者需要长期、终生坚持非药物和药物治疗。不少广告宣称某种“药物”，“高科技产品”是治疗高血压的灵丹妙药，三个月根治高血压，不必再吃降压药。

这些都是伪科学宣传，全世界尚没有哪一种药物能够根治高血压。不管何种场合、何种媒体宣传的能根治高血压的“灵丹妙药”，都是虚假宣传，干扰高血压的规范治疗，很多人因此延误治疗而使病情恶化，甚至丧命。

误区14：迷信保健品、保健仪器的降压疗效

有些患者担心西药有副作用，不愿意长期服用西药。某些企业就利用患者的这种心理，宣传鼓吹某些保健品、保健器具的“降压疗效”，可使高血压患者摆脱西药副作用的困扰。实际上，保健食品、饮品及降压器具如降压枕头、降压手表、降压项链、降压帽、鞋垫等等，大多不具备明确的降压作用。即使有，降压作用也很轻微，仅起到辅助作用，不能起到治疗作用。

误区15：迷信纯天然药降压

部分人认为西药副作用大，纯天然药无毒无副作用。某些人就利用患者的心理，宣传高血压患者通过服用某些天然药降压，可摆脱西药不良反应的困扰。其实，天然药同样也有不良反应。大多数纯天然药降压的真正效果尚待研究确定，不要盲目迷信。