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少林内丹功(内丹功的六大功效)

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于半夜子时，心静体松时，轻轻吐气三口、吐净浊气，然后上下牙齿轻扣、搅动舌头，使唾液充满口腔，慢慢吸气，咬牙、提肛同时将津液分三口咽下，吞咽时要咕咚有声，用意送下丹田，咽下稍停后，就缓缓呼气，全身放松，似乎丹田之气全呼出，达到手脚四梢，此时掌指用意微微舒展。这一功法，坐着、躺着、站着至走路都可练。

常练此功，使人神清气爽，强化内脏功能。

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