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天冷多吃这个碱性食物，补足钙质，降压降噪，香甜丝滑，别错过

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天冷多吃这个碱性食物，补足钙质，降压降噪，香甜丝滑，别错过！现在很多女性都追求碱性饮食，其实大部分蔬菜都是碱性食物，海带就是其中一种，不得不说海带确实是营养丰富，特别是海带富含丰富的钙元素，吃了可以补钙，但是海带也富含碘元素，碘吃多了容易得大脖子病，为了预防碘元素摄入过多，我还特意加了豆腐和海带搭配，豆腐营养丰富，含皂角苷成分，能抑制脂肪的吸收，促进脂肪分解。营养师大乔：但是，皂角苷会造成机体碘的缺乏，这样的话二者同食，让豆腐中的皂角苷多排泄一点，可使体内碘元素处于平衡状态。是不是很棒，感兴趣的朋友记得收藏哦！

白菜海带豆腐汤

天冷多吃这个碱性食物，补足钙质，降压降噪，香甜丝滑，别错过

By 梦中飞絮88

配料：

白菜 200克、海带 2张、豆腐 1块、食油 20毫升、香油 10毫升、浓汤宝 1盒、小葱 1棵

烹饪步骤：

1.豆腐，海带

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2.豆腐切块

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3.海带切成块，水泡去咸味

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4.锅中放入水，放海带煮，放入葱

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5.开锅后放入豆腐

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6.加入浓汤宝，继续煮

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7.最后放入白菜

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8.放入香油

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9.装碗

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烹饪小贴士：

1、海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。

2、海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病，都有较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。

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