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春困的季节，饮食要清淡，多吃这些碱性食物，调节身体酸碱平衡(犯春困的季节)

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春困的季节，饮食要清淡，多吃这些碱性食物，调节身体酸碱平衡

春困夏乏秋无力，现在正是春困的季节，上班的时候是不是感觉很困乏，觉得晚上没睡够，白天一直想睡觉。春困其实就是一种正常的省力反应，因为季节的变化，人们的身体或者心理都有一些影响和改变。当春天气温升高，身体作出适应性的改变，就会感觉疲劳困倦，所以就造成了春困的现象。

春困的季节，饮食要清淡，多吃这些碱性食物，调节身体酸碱平衡

春困我们要做到三点：1生活有规律；2坚持有氧运动；3饮食要清淡。对于饮食，大多数人都不讲究，想吃啥就吃啥，大口吃肉，大口喝酒，不节制，身体就是这样吃坏掉的。

春困的季节，饮食要清淡，最好多吃这些碱性食物，来调节身体酸碱平衡，从而缓解疲劳。碱性食物很多，比如芋头、海带、红豆、甘兰、豆腐、香蕉、柠檬、苹果等等。没错，柠檬也是碱性食物，虽然吃起啦特别酸，但它确确实实是一种碱性食物。

春困的季节，饮食要清淡，多吃这些碱性食物，调节身体酸碱平衡

芋头、海带、豆腐这些日常的食材也是碱性食物，平时也不少吃，春天的时候可以适当多吃点。因为春困有时候就是体内酸性代谢物过多造成的疲劳感，所以多吃点碱性食物，可以有效的缓解疲劳，缓解春困。下面分享一道海带豆腐汤的做法，做法简单，清爽可口，大家可以尝试一下，吃饭的时候配上这碗汤。

春困的季节，饮食要清淡，多吃这些碱性食物，调节身体酸碱平衡

【海带豆腐汤】

食材：海带、豆腐、五花肉、葱姜、生抽、料酒、盐、香油。

做法：第一步，首先把五花肉切末，葱切段，姜切片，海带清洗干净，豆腐切块备用。

第二步，起锅烧油，放入葱姜爆香，然后放入肉末翻炒变色，然后放入海带翻炒片刻。

第三步，倒入适量水烧开，烧开后煮2分钟，再加豆腐一起煮，煮熟后加料酒、生抽和盐调味，出锅前加点香油，出锅后撒些葱花即可。

春困的季节，饮食要清淡，多吃这些碱性食物，调节身体酸碱平衡

非常鲜美的一道汤，鲜美可口，鲜美的味道让人十分开胃。这道汤适合春天，不油腻，清淡可口，营养丰富，大家可以试试哦。

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