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徐峥曾经通过辟谷2周瘦25斤，那么什么是辟谷呢？

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徐峥曾经通过辟谷2周瘦25斤，那么什么是辟谷呢？

徐峥，家喻户晓的实力演员和实力导演，最近70周年国庆献礼片《我和我的祖国》其中中国女排前段是他导的，让人看了笑中带泪，很是精彩，没看过的推荐去看看。

徐峥曾在一综艺节目中说自己为了演戏，塑造维持体型，参加过辟谷，两周瘦了25斤，身为胖子的我很好奇，啥是辟谷？真能减肥吗？对身体有副作用吗？一连串的问题就出来了，我查询才知道了辟谷养生，下边就是整理的关于辟谷养生的介绍。

徐峥曾经通过辟谷2周瘦25斤，那么什么是辟谷呢？

“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。

传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。

在科学的指导下有针对性的进行辟谷，确实有利于身体的健康，但其功效不应过分夸大，其中的科学原理仍有待研究。

徐峥曾经通过辟谷2周瘦25斤，那么什么是辟谷呢？

注意辟谷跟绝食是不同的，辟谷不是不吃东西，现在很多人都知道辟谷，错误的认为辟谷七天就是不吃东西，你这个观念就导致你并不会成功的。

徐峥曾经通过辟谷2周瘦25斤，那么什么是辟谷呢？

辟谷减肥需要配合各种道家养生功法（导引术、采气、静坐等）才能彻底将身心放松，从而达到良好的养生减肥效果。只有掌握了辟谷的正确方法，才能达到辟谷养生减肥的目的，但一定要在专业老师指导下进行，不然莫说没有效果，还会损害身体健康，严重的还会危及生命。

所以想通过辟谷减肥都朋友，不要自己瞎辟谷，最好找专业人士指导着做。

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