肾乃先天之本,肾虚生百病!三招让你肾气满满!

中医认为肾为“先天之本”肾虚生百病

中医的肾是什么呢?中医的“肾”的范围就广得多了:中医认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓,其华在发,开窍于耳,司二阴。

☑肾藏精,主生长、发育和生殖。《内经》云:“肾者主蛰,封藏之本,精之处也。腰者,肾之府”。“精”是人体生长发育及各种功能活动的物质基础…

☑肾主水 :《内经》云“肾者水脏,主津液”,是指肾能调节人体内的水液平衡…

☑肾主纳气:指肾有摄纳肺所吸入的清气,防止呼吸表浅的作用…

☑肾主骨、生髓充于脑、其华在发:肾精是构成人体的基本物质,精生髓,髓居骨中,给骨以营养,上充于脑,故有“脑为髓之海”之说;“齿为骨之余”…

☑肾开窍于耳及二阴 :《内经》云:“肾气通于耳,肾和则耳能闻五音矣”。耳的听觉需得到肾中精气的充养…

中医的“肾”包含范围太广了,几乎所有系统、各个脏器疾病,都同肾虚有不同程度关系。所谓“肾虚生百病”,而百病也可表现为肾虚。

学会“三招”,让你“肾气满满”


肾乃先天之本,肾虚生百病!三招让你肾气满满!

如果你经常出现“精神萎靡、腰酸腰痛,体力不支,睡眠不佳”等状况,你愿意叫这为“肾虚”也没有所谓,这只不过就一个称呼而已。

但是,你千万别相信靠“补肾”,就可以纠正你的“肾虚”。

前面已经说过,将中医的“肾”比喻为“生命力”,“肾虚”就是“生命力”下降了,这更容易理解中医的所谓“肾虚”。在本质上,其实是你的身体素质下降了。

那么,是什么因素导致了身体素质的下降呢?又如何去改善。

1、调畅情志

生活、工作压力大,长期睡眠差、睡眠不足导致的慢性疲劳:是导致现代人身体素质下降的重要原因。现代人物质生活条件远比既往丰富,但也因此而承受着巨大的生活、工作压力。

这不仅会导致“精神萎靡、体力不支”,更会导致免疫系统功能下降,内分泌紊乱的出现。此时,自然也就“肾虚生百病”了。

要纠正这种“肾虚”,当然也不是靠“补肾”来解决。人不仅要学会调节自己的心理,对自己的要求不能过于苛刻,从而缓解工作和生活的压力。更要学会劳逸结合,工作的时候努力工作,休息的时候就要好好休息。要保证给予自己充足的休息睡眠时间,让自己每天都有充沛的精力面对新的一天的挑战。

2、食疗养肾

过去,的确有很多“肾虚”可以用“补肾”来治疗。黑色入肾,可以多吃些黑芝麻、黑豆、黑枸杞、黑米、桑葚子、首乌等食物。

除此之外,还有很多“药补”、“食补”的补肾验方留传至今。


肾乃先天之本,肾虚生百病!三招让你肾气满满!

3、揉耳按摩,补肾扶阳

中医认为,肾主藏精,开窍于耳,肾气通于耳,经常按摩耳部,可以达到固肾养肾的目的。

做法:分别用双手的拇指和食指,从上至下在耳朵两侧进行按压,若有痛处,可增加按压时间;然后,两食指伸直,用力适度,分别插入两耳孔,旋转180°,反复3次后拔出,连续6次,可达补肾、聪耳、健脑之功。

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