你还在排便困难吗？看看这些治疗便秘的民间秘诀总结，总有一款适合你

1、清肠排毒

“想长生，肠子常清；想死，肠子无粪。”

肠道是我们主要的排泄器官。如果我们每天排便顺畅，体内的有害物质就能及时排出体外，使人精神焕发，身体健康。所以，排毒的第一步是松懈，也是最重要的一步。喝萝卜蜂蜜汁两三天可以清肠。

白萝卜500克，去皮切块，榨汁，滤去萝卜渣制成汁，煮沸待温，加入适量蜂蜜。成人只喝一次，3岁以上的儿童喝两次。

熟萝卜能醒脾气、化痰清热、解酒消食、益五脏、养身；蜂蜜不仅可以润燥、解毒、止痛，还可以滋补脾胃。效果有所提高，尤其是最近便秘和食欲不振的人。

拉肚子后，我并没有觉得很累，精神比以前好多了，身体也比以前强壮了。这没问题。这样的人可以用这种方法定期清理。但腹泻和肠胃胀气的人不适合。

女人，脾气暴躁，脾气暴躁，大便干结或便秘，像这种脾气暴躁，经常大便不畅的人，肤色怎么能好呢？

怎么用食疗来解决呢？

组成为冬瓜子18克、薏苡仁16克、桃花16克。

去药店买配料的时候，可以让药店打粉，混合均匀。

每天早、晚、晚各服用一次。每次取散剂5克，温水送服。

刺激治沟穴可清三焦气机，调整水道，使大肠的传导功能恢复正常。如果能长期坚持，便秘就会痊愈。

操作方法：

工具：一个创可贴，一个大豆。

取穴：在手腕背面，从手腕背面横纹处向下量四指（3寸），取尺骨与桡骨之间取穴。

方法：用创可贴将黄豆固定在直沟穴，点击黄豆刺激直沟穴。

操作时间：早上5点或6点或早上9点到11点是胃肠运动最有利的时间。这时候按压左右支沟穴五分钟，就会有排便的感觉。

对于便秘的女孩，将中指放在肚脐上并按下。按压十多分钟后，大多数都会有愉快的排便。

如果是稀便等便秘，再做一个疗程，不要吃生冷的食物和过于油腻的食物，包括水果，不要吃太多，试试看。

桂枣茶能驱寒散腹。腹中寒气过重，久寒易痛经、便秘难受、月经黑、胃小、血瘀。

准备姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归和红枣洗净，在水中浸泡15分钟，然后用水放入锅中，姜洗净（不去皮），切片放入锅中。

大火烧开后转中火炖约20分钟，然后加入适量红糖。糖化后加入枸杞煮2分钟出锅。当归姜枣茶不仅能活血，还能调经止痛。对重感冒引起的便秘有奇效。

（注意：大便干燥型便秘勿用）

习惯性便秘吃红薯可以改善肠道便秘。

尤其是几天不排便的人，不适合酸味重的人。如果消化不好，可以连皮一起吃。红薯皮有消化作用。

中医认为，肝是木，木的特性是直而直，一切弯曲和伸展的动作都与肝有关。

《黄帝内经：阴阳应相大论》说，肝之变化在于“持”。我们看到有脑卒中后遗症的患者，手很紧，张不开，握不住。生气的时候，咬紧牙关，握紧拳头，都是为了发泄肝气。因此，继续练习空手抓。这个动作可以滋养肝脏，软化肌肉，舒缓情绪。

练习双手抓握，就是握拳，然后松开。反反复复，非常简单自然。执行此操作时，将拇指放在无名指下，然后稍微用力举起。如果多练习，你会发现打嗝和排气会明显增加。这是将体内气滞排出体外的好现象。

多练习的人可以回应，这个动作可以让人越来越踏实，特别是对于肝郁引起的便秘，心痛综合症会逐渐好转。

8、

便秘，排便困难，用刮板沿标记线一个方向推，沿尖端方向推200次，无副作用，非常有效，不用刮板，用手掌推即可.

9、

感觉不舒服，容易上火，也会导致便秘。

我的肚子感觉肿了，偶尔会感觉肿痛。

喜欢呼吸，总想放屁却放不下。

肝气郁结，肠蠕动不畅，供血不足，大便代谢不畅。

可以试试白萝卜三片，小指粗细，陈皮5克左右，烧开水喝。如果比较干，加当归5克。

10.

在神阙穴，也就是肚脐上放一层布，中指按在神阙穴上，点击一下。每10分钟，一天可以做几次，如果见效快，当天就见效。

11.

有一种受寒或风引起的便秘。腹部一般摸起来冰凉，臀部下部和大腿后部也摸起来冰凉，并伴有便秘。大便不干，甚至软。千万不要盲目使用泻药，否则越严重不说，前途无量。

取茴香3克、萝卜子（彩虹籽）3克研细末，用开水冲服，每日2次。

12.

应明智地使用雌性当归卵。虽然它们不好吃，但它们很容易使用。主要追求是调理血虚、瘀血、便秘三方面。

月经前3-5天使用，以疏通经道，让月经顺势而下。经期后使用3-5天，可滋阴补血，防止血虚。这里所说的便秘，多半是血虚便秘。

当然，贫血也是不错的选择。贫血是量少，血虚是量少、质少。

平时蹲下会觉得头晕、做梦、手脚冰凉、头发干枯、有污渍。尝试一下。如果你有肌瘤，加入一把黑豆，煮熟后加入一勺三七粉。

13.

活血三药、补肝活血三药、黄芪、当归、赤芍，5：5：5克煮茶。

肝血不足：

1.头晕、头疼、偏头痛、脾气暴躁。

2.睡眠好，凌晨两三点容易醒。

3. 眼睛干痒或干涩，有飞蚊症。

4、口干、口苦或有异味。

5.便秘，干硬便秘。

如果以上材料互相上火，加入等量的桑葚。如果有时间，多推肝经和胆经，恢复会更快。

14.

血虚久了很痛苦，平时脸色苍白，黄黑，头发容易掉，力气不足，怕冷怕热，偶尔头晕，月经不那么吓人，有点痛就是血虚便秘，缺乏肠液，大便干燥或几天没有大便。

有治疗血虚便秘的小茶，生白术30克，当归10克，肉苁蓉10克，药店可买到。按这个量烧水，一次喝一碗，再煮沸，每天喝2-3次，可以加点糖，因为当归味道不太好。如果确实是血虚便秘，大便就会慢慢恢复正常。有这个问题的女生应该拒绝熬夜，否则问题会越来越严重。

15.

很多女孩往往几天不排便，或者排便困难，但大便不是特别干硬，也没有明显的刺激症状。这往往是由于血虚、肠液不足引起的便秘。当归15克，白芍15克，黄芩子15克，开水冲服，每日2次。

16.

有一种是脾虚引起的便秘，或者是平时饮食不规律导致脾功能受损，或者可能是劳累过度，也可能是吃力不讨好，总之可能会损害脾的功能。

脾气不足，肠道无法通行，肺气自然不足，排便力或大便能力就会下降。此时大便不干，但大便累不能排出，有点用力似乎气短甚至出汗。

通常整体形象慵懒，精神不振，少食或不消化，面色蜡黄。

对于这种脾虚便秘，可以用中成药“补中益气丸”健脾，每天搓脚公孙穴5分钟。公孙穴可以改善全身气血，改善肾虚脾虚的情况，加快大肠和小肠的蠕动，可以有效改善脾虚便秘的问题。

17.

长期便秘会导致毒素在体内堆积，导致各种疾病。所谓便秘，主要是指排便次数减少，间隔时间延长。

有时，排便正常，但粪便干燥，难以排出，这也是便秘。

三伏天是治疗便秘的好时机。做法也很简单：生姜洗净切片，加水煮3~5分钟，然后加入适量柠檬汁（或蜂蜜根据自己喜好），搅拌均匀。

早上起来喝温水后，坚持每天喝一杯，可以去除黑臭大便，改善便秘。肠胃敏感的人可以在早餐后饮用。

18.

红火龙果+香蕉+牛奶，有条件的挤一挤，一杯不够喝两杯，看到很多朋友试过确实有用。

19.

蜂蜜泡姜水，助老人避免便秘！

20.

香油、蜂蜜各25克，放入碗中，搅拌均匀。一次加水饮用，很容易治疗便秘。

21、玄学俗语，小气，小气，扣探寻的人容易便秘，所以修身养性，让自己豁达，宽容，也可以是治疗便秘的秘方。人们不可避免地要避免便秘或导致气血不足的疾病。

你还在排便困难吗？看看这些治疗便秘的民间秘诀总结，总有一款适合你

相关推荐