如何科学对待抑郁症

细分到心理问题就是：心结解不开、心理冲突严重、思维逻辑出现偏差、性格出现严重偏执障碍等等……时间久了，人就丧失了社会功能，进而封闭自己，否定自己，自卑，情绪低落，睡眠出现了异常。失眠现象出现，或者少部分出现嗜睡的。

在抑郁症彻底爆发之前，大多数人都是先有焦虑情绪，所谓的焦虑情绪，就是害怕、坐立不安、担心、恐惧，当然这些心理因素是因为某一件或者几件非常重要的事情导致的。

人一旦焦虑，失眠就出现异常了，长期失眠，发展成神经衰弱、每天浑浑噩噩、不真实感、情绪的低落席卷而来，人这时抑郁就彻底爆发了。

如何科学对待抑郁症

抑郁与焦虑的逻辑常常是这样的，先有焦虑再有抑郁，焦虑重的时候，抑郁减轻；焦虑轻的时候，抑郁加重，切换来切换去，到最后还是抑郁。

它们犹如是一种进化关系一样，焦虑在前面先抵抗心理冲突，后面则由抑郁来厌弃一切，以至于抑郁的人几乎上什么也不在乎了，就连死也看淡了，最好是自动了结，睡一觉就过去了，可是在抑郁症患者的内心中，仅有的理智在告诉他们：我不能死，因为还有很多事情要做，还有亲人需要我，不仅仅是这，死意味跳楼会疼，怕疼；割腕也怕疼，所以大多数的抑郁症患者只是有轻生的念头，不会轻易去死。

如何科学对待抑郁症

总结的一个原因是因为抑郁症患者，逻辑思维是正常的，只是情绪上出现了障碍，导致大脑神经递质出现了不平衡，这个是不能自己掌控的，因为过度用脑了，脑子暂时罢工了，得顺应大脑，休息或者清空记忆，前者往往起不到效果，而后者根本不可能，所以这个时候，就需要借助心理辅导治疗或者严重的时候，是有必要求助医生的。所以那些说抑郁症是神经病的，纯属无知。

在西医的范畴里，抑郁症归结为：精神疾病，但是回到民间这句话就是这个人得了精神病了，精神不正常了，听上去多少有些鄙视的味，在民间这句话就变了味道。

在心理科的范畴里，抑郁症就是心理疾病。

在中医学里，则归结为：肝气郁结、肠胃出现了问题，或者体内湿气太重，脾胃太虚，血流不畅等等，当我们把这三者结合起来，治疗抑郁症可能才是最有效的手段。

但是主流的治疗手段仍旧是西药+心理治疗，中药调理抑郁症，似乎总是没有太大的成效，但是可以结合起来。

无论是使用西药还是中药治疗抑郁症，最重要的我们别忘记，心病还得心药医，那就是自己采取自救的措施。

何谓自救措施，方式很多，比如在思想上：

接纳现实、放下让你担忧的事情，回归本真、提高自己的意识、转换思维看待问题；

在行动上：采取跑步运动、去做感兴趣的事情、和自己的内心对话、学会原谅自己的一切

如何科学对待抑郁症

还是那句金玉良言：

本着治疗抑郁症的原则，即：不吃药的大方向和坚定不移的心理暗示不吃药的原则，劝大家在对待抑郁症时，由于自身对这方面的知识掌握不够，缺乏了解，所以容易放大问题、产生未知、无知的黑箱心理效应。

不是很严重的时候，请认清两种心理怪象：自我暗示心理。去医院的结果，不是不对，而是你没有足够的力量来评估你到底需不要吃药？最终医生给你开了药，你吃了……

万一不吃药，可以通过心理辅导加自己的自救措施，也好了呢？不是不可能，是绝对可能。

还有一种心理：从众心理。

看到别人都在吃药，自己也想去吃药，以为吃了药，自己的焦虑、抑郁情绪就好了，殊不知，我们的情绪是波动的，药物根本没有那么神奇，真正控制我们情绪的是我们的思维与认知、思想、与豁朗开朗的心态。

但是对于重度抑郁症，也要理性看待，毕竟不是说扛就能扛的，这跟我说抑郁症不吃药并不矛盾，因为抑郁症有轻中重三个级别！

我们要合理去看待病情，严重时还是建议用药的，只有这样，才是相对正确的对待抑郁症的一种态度。既不夸大，也不盲目忽视，轻度抑郁症，果断不吃药，抛弃暗示心理、从众心理；

到了中度，则看个人毅力情况；

到了重度抑郁症，建议用药和结合心理治疗同步进行。

轻度与临界中度抑郁症，是有很大几率通过心理辅导起死回生的，这一点请不用质疑！

文章仅供参考，具体情况需要在专业医师指导

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