• 欢迎访问
  • 欢迎访问

四种练习方式:注意站、坐、卧

道家文化 2个月前 (10-02) 23次浏览 0个评论

四种练习方式:注意站、坐、卧

1. 禅定是修行的四大威严之一

我们的身体有四种主要形式,站立、坐着和躺着。 这四种形式,道教它通常被称为四维意。 也就是说,这四种基本生活方式,除了身体残疾和残疾人,是每个健康人每天必不可少的姿势和活动。

既然每个人都有这四种基本的生活条件,那就是修道说起来,这四种形式当然是完成“君子终日复道”的自力更生活动必不可少的。 所以,四威仪的打坐形式,是修行者必备的生活习惯,也是修行者必备的修行方法。

我们生活中的四君子,站、坐、卧四种生活习惯,对人们的修行有不同的影响。

先说打坐的姿势,这是人们常说的最容易达到静心效果的方法。

初学者打坐时,往往会走向两个极端,即杂乱无章和昏昏沉沉。 如果一开始就用睡姿,按照修真法修复俯卧姿势,很容易入睡。 而长时间的俯卧位,除了会出现昏昏沉沉的样子,还会造成初学者的肌肉松弛,逐渐养成懒惰的习惯。 中医也讲,久卧伤气,久而久之,会使修炼者的肌肉松弛。 这种危害是显而易见的。

为防止修真之害,四维意的坐姿,以打坐为入门法,是历代修真的基本法门。 而站姿,虽然强身效果明显,但不利于“法财两用”的修真结果。 站立姿势的方法和效果的权威性应该由王向斋先生考虑。 他一再告诉我们,站起来的目的也是“理智,攻击第二”。

因此,根据人的心神放松、修行的下心法、四威仪法,以禅定为入门功法,结合适当的站姿、功法、卧禅。 ,逐步深化实践。 对于高级来说,这四种形式不能偏袒或忽视,缺一不可。 唯有如此,才能体会到海禅翁在《真真诀》中所说的“唯道行禅亦是禅定,圣人才能平凡如常”的日常修行。

2. 冥想对深度睡眠的好处

打坐的好处太多了,修炼气平也是儒家的道理之一。 儒家有平和之法:“心行则退,退而放,则求平,则重生悟”。 朱熹还有“守中控外”之“用中”之法。 这一切都是结合冥想完成的。 佛教的禅修理论更是数不胜数。 至于道教,张三丰祖师则有更精彩的论述。 他在《道言千金朔》中特别指出:“心不清,莫闭眼,先要勤勉勉励自己,劝你归来,冷静冷静,踏出第一步是入气穴,意为专心。” 这是为禅修做准备。

尤其是现代社会的人,如果懂得睡前静下心来,就运用道家打坐的技巧,消除一天工作中的各种欲望,让纷繁复杂的心绪在睡前安定下来,这样才能保证可以大大提高。 提高禅修者的睡眠深度,让他们少做梦,心安理得,第二天的学习和工作会更有活力。

如果打坐的方法正确,不盲目防备,不盲目失败,懂得放低心的道理,好处就会很多。

喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址