阳气不足，百病生！3个补阳气方法，春天最适用

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阳气不足怎么补回来，中医补阳气有效方法！
阳气不足，百病生！3个补阳气方法，春天最适用

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A、阳气不足怎么补回来，中医补阳气有效方法！

阳气，说白了也就是人们口中所说的元气，而元气直接跟一个人的气血等有紧密的联系，当然本文就来详细介绍一下从中医的角度来说阳气是什么，同时为大家介绍几种养好阳气的方法。

阳气到底是什么?

从中医的角度上而言，阳气也就是真气以及元气，一般情况下在人体的肾脏储存。在生活中有些人会说到元气大伤，一般情况下说的也就是阳气，主要是为人体提供所需要的能量，一旦一个人缺乏阳气，那么就相当于空有一身皮囊，想要拥有强健的身体，首先需要做的就是养好阳气。

阳气是物质代谢的基础，也是身体可以正常运转的动力，人体之所以可以生长、发育都需要阳气的支持，这就是有些人口中所说的得阳者生、失阳者亡，一般情况下阳气越足，自然一个人的身体也就越发强壮。反之，当阳气不足的时候，身体也就会表现出虚弱的现象，很容易被疾病入侵。

阳气负责者滋养身体的作用，对于身体五脏六腑的正常运转也有很好的帮助，如果一个人的阳气虚弱，自然生理活动也就会受到影响，这样的身体很害怕寒冷，御寒能力也比较差。一般情况下随着一个人的成长衰老，阳气会慢慢亏损消耗，因此在日常生活中就需要掌握一定的补充阳气的方法，这样才可以让生命保持活力。

通过上述内容大家也可以知道，阳气对一个人的健康多么重要，既然阳气会慢慢衰退，出现了这四样，说明你该补阳气了，那么在平常也需要掌握一定的补充阳气的办法，这才是抵御疾病，让身体保持强壮的方法。

出现这四样说明你该补阳气了

1、手脚异常冰冷

这是典型阳气不足的表现，特别是在秋冬季节，无论穿着多厚的衣物，手脚都是冰冷的状态。这是由于阳气不足导致了免疫能力下降，同时血液循环也因阳气不足受到影响，导致肢体末端血液循环不畅，从而引发了手脚冰冷、畏寒怕冷等症状。

2、精神状态差

虽然身体没有疾病的困扰，但最近却总有脸色发白、精神萎靡、浑身无力等表现，这也属于阳气不足的症状。特别是本身有熬夜、不爱运动等习惯的朋友，一旦出现这类表现，就是阳气不足的信号。

3、失眠多梦

睡眠最能够反映出人体健康，因为人这一生中花在睡眠上的时间就占据了三分之一，如果体内阳气过于虚弱的话，就会对失眠造成影响，比如失眠多梦就是阳气不足的一大表现。

由于阳气不足，导致肾气过于虚弱，从而对肾功能造成影响引发肾虚问题，失眠情况也会因此出现。另外，有的患者还会出现半夜突然醒来的情况，这也是阳气不足的表现之一。

4、食欲减退

阳气不足还会对患者的消化系统造成影响，导致脾胃过于虚弱，从而出现食欲下降、消化不良等症状。特别是在肠胃没有实质性疾病的情况下，消化不良却频频发作，就要考虑是否为阳气不足了。

另外，由于脾胃缺少阳气供给，还会导致大量湿气在体内聚集，引发湿气重问题。而湿气重又会对肠胃造成影响，加重消化不良的情况，同时还会伴随恶心、反胃、食欲不振等情况出现。

补充阳气这些方法有效果

1、艾灸

艾灸是中医上的特色疗法，传承至今已有千年历史。很多人对艾灸比较陌生，没有针灸那么为人所知，但是艾灸的好处是无法忽视的。

艾灸可以很好的帮助我们疏通经络、增强体质，最重要的就是平衡阴阳、祛寒除湿。

具体做法：先喝一杯温水，然后点燃艾草所制的艾条熏灼人体的穴位或者痛处，艾香的烟下降为人体补充阳气。一根艾柱燃烧13分钟为佳，之后再喝一杯温水，再洗个热水澡巩固阳气就好了。

2、泡脚

很多人都喜欢泡脚，阳气不足的情况下，泡脚是最简单的养生方式了，脚上有众多穴位，泡脚可以让经络畅通，阳气自然的进入我们体内，如果泡脚水里加一点中药，效果会更好。

具体做法：泡脚水不要温度过高，40度的温水就可以了，水中可以加调配好的足浴包，也可以单独加艾草、姜、红花、花椒等适量即可，不要太多，泡前可以将食材煮一下，后倒入温水，泡脚20分钟即可。

3、拔罐

拔罐是我国医学的重要遗产，中医上称之为“角法”。拔罐的原理是通过物理刺激和负压造成毛细血管破裂淤血，然后调动人体的修复功能，来促进血液循环，激发精气，调理气血，以达到提高人体免疫力的作用。

拔罐的适用症有很多，但是不适用的人群也有，所以在这里建议大家拔罐一定要去正规的地方，不建议私自进行拔罐。

B、阳气不足，百病生！3个补阳气方法，春天最适用

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大家好，我是米医生

再过几天我们就要迎来春分了

它是春天的第四个节气

春分一到

气温会上升得更快

封藏在地下的阳气也会升发得更快

天地万物都在复苏ing

春分后，该如何养生？

中医里常说：

春夏养阳，秋冬养阴

为什么中医说春夏养阳？

阳气到底有多重要呢？

中医内经里有句话叫

阳气者，若天与日

失其所，则折寿而不彰

翻译成人话就是：

阳气就像普照大地的太阳

太阳若没了

大地就会杂草不生

那人的阳气没了呢？

离早死还远吗？

所以很多人说

养生就是养阳

阳气不足则百病生

生病就是你的“阳”出了问题

这些话并不是吓唬人的

阳气到底是什么？

举个栗子

就好比你把锅放在火上烧水

这个锅就就像是你的身体

锅里的水就像你身体流动的血液

火散发出来的热，温度

就像是你身上的阳气

而这种热能让锅里的水沸腾起来

甚至会顶开锅盖

所以阳气对于人来说

它能温煦脏腑

能维持脏腑正常生理功能

它还像士兵保卫城池一样

让你免受外邪病袭

它更是运动的，外向的、兴奋的

并充盈你周身的

现在中医临床上

出现了很多「扶阳派或火神派」

这说明什么？

现代人阳气不足的太多了

包括很多疾病

也都是因为阳气不足造成的

比如肥胖、肿瘤，不孕不育

内经有云：阴成形、阳化气

肿瘤的本质就是阳气不足阴寒积聚

所有「阴成形」的慢性病

比如肿瘤

大部分都是因为阳气不足

积之始生，得寒乃生

加上阳气不足

无法抵抗外邪时

会进一步耗伤阳气

久而久之导致阴物（瘀血）积聚成形

演变成疾病

除此以外

越来越多的不孕不育

女性的子宫就像大地土壤

常年晒不到太阳，没有阳气的温煦

冷得像冰箱

那它又如何孕育出生命果实呢？

那到底

是什么在耗尽现代人的阳气呢？

如果按一年四季来算

春天阳气开始生发

夏天生到极致

秋天开始收敛

冬天开始收藏

若按一天来算

你醒来时，阳气开始生发

中午时生发到极致

然后慢慢衰退到子时11点

又开始一阳出生

如果你的作息时间

跟着阳气的套路走

那自然很ok

若你偏偏跟它对着干

那么你就等着吧

医院再向你招手。。。

我门诊上遇到过很多年轻人

有情绪问题，抑郁症的

有广告行业的，公关行业的

还有考研的学生

他们很多都是作息日夜颠倒的

晚上吃好晚饭开始工作

凌晨2点再睡觉

睡到第二天下午再起来

长期以往，阳气不足

当然会容易诱发抑郁症

所以

作息紊乱，熬夜会透支阳气

过食寒凉，生冷也会透支阳气

长期过度劳累会损阳等等等

你的身体就好比一家银行

阳气就是里面的现金货币

你今天透支一点

明天透支一点

日积月累

最后用完，关门大吉

从哭声洪亮的小儿

到步履蹒跚的老人

差距只是阳气余额而已

也就是说每个人与生俱来

都有很强的抵御外邪的阳气

只是慢慢被你透支完了

说得再细一点

在该养阳的春天里

你不供养它，拼命损耗它

那接下来的夏天，秋天，冬天

你就会比别人更容易出现阳虚的状况

比如

1，动不动腹部、膝盖、双脚怕风、怕冷

2，小便清长、容易腹泻

3，一吃凉的就胃疼

4，舌头颜色很淡

那如何养护阳气呢？

春天是养阳的好时机

尤其是春分后

一，首先停止做伤阳气的事

不要露脚踝

寒从脚气

春天乍暖还寒

还有肚脐、膝盖、后腰、脖子

这些位置也都是容易受寒邪侵袭的

要注意保护好

吃、穿、住、行忌寒凉

过量的冷饮、水果等

这些入口不温、寒凉的东西吃下去

会直接损伤你的脾胃阳气

二，春天适当运动，多晒太阳

动能生阳

看到天气不错的时候

可以适当出去散散步、晒晒太阳

三，泡脚也是一个不错的法子

很多人认为只有冬天可以泡脚

其实一年四季都可以泡脚

总而言之言而总之

春分快到了

少做损阳不利己的事情

早睡早起

适当运动，多晒太阳

保持愉悦心情

有空多泡泡脚

以上排名根据重要性分先后

做不到全部五点

就做前面四点

这就是对自己最大的补阳

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