太极融入了儒释道文化，怎么样才能轻松学会？

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道家丹道:修道先从还精补脑练起
太极融入了儒释道文化，怎么样才能轻松学会？

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A、道家丹道:修道先从还精补脑练起

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“道”这个字好像挺莫测高深的。其实，修道并不难，不用古人炼丹时用的铸鼎那些方法，我们也完全可以修道。

比如意守丹田法，一般人三年都守不住，为什么呢？因为他们是在硬守。硬守行不通，因为一肚子浊气都在丹田那儿堵着。这时，如果真气冲击丹田、激荡浊气，就会导致人胡思乱想。

这个时候就应该采用推腹、吃牛蒡汤等方法，赶紧把浊气先排出去，这样你的脑子才不会乱想，才会非常清醒。

每一种思想都对应着一种生理上的症状。所以，只要人的身心顺畅，就很容易学会一些比较深的健身功夫，比如筑基。当人心里清静的时候，就可以通过一些方法把精补足。对于男士来讲，就可以把自己的精力练得比一般人强许多。

精力充沛了怎么办？可以挥霍，也可以储备起来，还精补脑。怎么还精补脑呢？简单点说，就是把肾精变成脊髓，脊髓充足了，最后变成脑髓。所以，中医说：“肾精生髓，脑为髓海。”

其实，还精补脑等道家养生功法并不像有些人说的那么难，它不过是把人体的新鲜气血引到关元穴，然后在这儿停下来，再把浊气排散，让气血越聚越多，最后变成肾精；肾精足了以后，再充到脊椎、脑中来。整套功法就这么简单，没什么难的。

所以，人要想强壮，就必须肾精充足，这是最关键的。有的人说，把肝练好点儿，它的解毒能力强了，人就不会生病了。也有人说，把脾胃调养好点儿，就能活得长一些。但是，这些都不能让人真正地强壮起来，因为你还是没有找到先天的宝藏，总是在后天使劲，结果只能处于吃不饱、饿不死的状态。所以，人要想富足得像国王，就得把先天的宝藏挖出来，而方法就是还精补脑。

要想强壮，就要壮大生命力，生命力是什么？它是一种孕育的能力，生命靠此延续。这个东西一旦衰败，人体的生命之根就坏了。

宇宙的万物都是相通的，人要健康长寿，就要道法自然。

B、太极融入了儒释道文化，怎么样才能轻松学会？

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太极拳是中国传统文化的一个载体，不是一个简单的体育锻炼，也不是一个普通的武术运动。它融入了儒释道文化，以道家哲学思想为主要的骨架，形成一种静中有动，动中有静的拳术。即，在运动中得到休息，在休息中得到运动的一个锻炼方法。大到天文地理，小到吃喝拉撒睡，都包容在太极拳里。所以太极拳是一个摸得着，看得见，值得我们去研究和学习的，对自身有利，帮助自己学习和生活，是提高人们生活的一个工具和方法。

联系邮箱：taijiwz@163.com

ＱＱ群：534194500

报名微信：taijixiaozi17

上课地点：北京大学西门畅春园公园

上课时间：周六、日上午

太极拳传人亲自教学，让你轻松学会！

授课教练：

崔彦星

赵堡太极拳第十二代传人。

赵堡太极拳名师郑悟清先生之子郑钧先生门下弟子。

崔彦星先生早年曾多次参加国内外太极拳赛事，并取得优异成绩。

1987年获河南温县太极拳比赛优秀奖

1996年获国际太极拳年会传统套路第一名、擂台赛第三名

2001年12月获国家体育优秀辅导员称号

2002年曾应邀担任河南武警部队反恐教练。

曾出版《赵堡太极拳动作分解与实战应用》DVD光盘和《中国赵堡太极拳》专著。

习拳四十余年，授拳近三十春秋。专注于太极内功心法，丹道修练，功法养生，呼吸动静气功，实战训练以及指针点穴调理亚健康等。多次在北京大学、清华大学、中国人民公安大学为众多武术爱好者答疑解惑，传拳授课，受到了同门和武术爱好者的一致赞赏。

他的拳架，立身中正安舒，形如搏兔之鹄，神如捕鼠之猫，静如山岳，动若江河，蓄劲如开弓，发劲如放箭，对太极拳意有独特的诠释，可谓是当代赵堡太极拳的杰出代表。

他对中医也颇有研究。在北京跟随少林派正骨传人、著名中医田纪钧先生学习推拿正骨，并到中国中医研究院进修学习，掌握了中医的基础理论，以及针灸、火针、穿刺、按摩等技术，从而能将太极拳内功与中医、养生结合起来，创制了以指代针、顺经行气、解痛开关之功法，常年施功医人，为众多患者解痛除忧，广受赞誉。

初级入门

学习内容：学习赵堡太极拳的基础知识和基础动作。一二三功法，太极十一式。

学习目标：端正姿势，明白方向，以松柔为主。这一阶段由不正到端正，方向由不明白到明白，动作由僵硬变松柔，舒展筋骨，拳架以大为好；并明白简单拳理。

学习课时：共5课时，90分钟/课时，（1年有效期）

最佳收获：通过练习，精神充沛，容易入静，身体灵活，上下协调，动作平稳。改善睡眠，增强体力，心情愉悦。

赵堡太极拳的习练使人在轻松、美感的锻炼中，身体由虚弱变强壮，焕发出生命本有的活力。尤其是脑力劳动者在学会放松肢体的基础上时时处处放松神经，缓解乃至消除不必要的精神压力，这对脑力劳动者来说无异于是一剂绝佳的保健良药。

中级提高

学习内容：学习原生态赵堡太极拳75式全套，深入学习太极拳理论，太极十大桩功，导引吐纳和练习拳架中身心合一的渐行。调息喂劲，推手训练。

学习目标：在明白方向、端正姿势、轻松柔和的基础上力求圆活。要求：手、脚、肘、膝、膀等身体各个部位处处划圆。明三节、求六合，形意相随，周身一致，以意领气，以外形带动内在的气机运转，进一步掌握更深的拳理。

学习课时：共40课时/年，90分钟/课时，（2年有效期）

最佳收获：心情平静，能较高质量完成全套动作练习。身体平衡力改善，体力增强，精力充沛，经络通畅，肺活量增大，记忆力明显提高。自我释然。

太极拳是完全的有氧运动，在松、柔、圆、缓、匀的运行中练拳，似行云流水，周身各个器官特别是大脑都会得到气血的充分滋润，对健脑益智有特别的效果。快慢相间的运动也能使五脏气机充盈，充分发挥功能，促进新陈代谢，而使人精力充沛、青春焕发。

太极融入了儒释道文化，怎么样才能轻松学会？

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