为陈海的苏醒支招——经络来演绎

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道家养生:捏捏手指头，就能疏通全身经络
为陈海的苏醒支招——经络来演绎

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A、道家养生:捏捏手指头，就能疏通全身经络

人体十二经络是联系内外上下，沟通五脏六腑，运行真气的通路。健康的身体首先是真气的充足，其次还要求真气在经络中任何经络，任何部位的碍滞都会导致身体的不适或人体的疾病，给健康和长寿带来莫大的影响。

捻指通经法旨在通过双手十指的自然捻摩，对经络起止端部穴位的刺激，激发，调动气机活动,促进真气在体内经络的运行，以达到强身健体，防病治病，养生长寿的目的。

操作方法：冥目静坐，两足平行着地(或两足背相叠如混元坐)。两手自然置于两腿上(或自然放置于椅子两边的扶手上)，含胸拔背，沉肩垂肘，闭口，舌抵上腭，自然呼吸，注意呼气。先以拇指捻摩食指端螺面前缘(右手顺时针方向,左手逆时针方向)，不快不慢，捻速适中，自然而然，以知为度；变拇指捻摩小指端螺面前缘，方向。

速度如前；再变拇指捻摩中指，无名指端纹面前源；最后再变拇指捻摩另四指端。以体验真气在十二经络中顺畅运行，氤氲全体，酥酥融融，妙不可言。捻指暂停，两手互搓，浴面数遍后收功起坐活动。

B、为陈海的苏醒支招——经络来演绎

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“植物人”是大众熟悉的医学名词，这个群体属于严重意识障碍范畴。一般认为，具有睡眠—觉醒周期，但没有自我意识和环境意识就属于植物状态，而脑外伤导致植物状态超过1年以上，非创伤性脑损害导致植物状态3个月以上可以认为是永久性植物状态。对“植物人”的准确诊断和帮助恢复语言功能已成为医学界亟需解决的临床问题之一。

让植物人苏醒向来是医学界一个难爬的巅峰，最近《人民的名义》中反贪局局长陈海车祸后植物人状态让人揪心，有人挂出了“植物人促醒中心”的牌子，说是针灸疗法专能啃这块硬骨头。针灸敢夸这么大海口还不是有人撑腰？谁来撑腰——老祖宗的经络学说是它的垫脚石。让我们来了解一下经络学的神奇魅力。

穴位互联网的4种职业

经络学说在中医里拥有至高地位，认为它可以决定生死、治疗百病。经脉深藏体内，把持各个脏腑的家政大权；络脉是经脉上的细小分支，彼此通连直达体表，虽然看不见摸不着，但俨然是一个庞大的互联网。穴位是网上的一个个站点，气血是通行各站的机车，永远高挂“免停”牌，一旦停了，医师只好兼任网管。

联络员

经络的这张互联网，强制性地给全身培养了团队精神，五脏六腑、五官九窍、四肢百骸、皮肉筋骨……谁也没孤悬海外，都被绳儿拽着，在这张网上老老实实地工作。

送饭工

中医认为：血是运送营养物质的物质基础，气是营养物质所产生的动力，有了动力我们才能活蹦乱跳，爱干嘛干嘛。经络就干着运送气血这份差事，必须安全送到全身内外，濡养所有器官和组织。

信使

人体的气通过经络散布全身，发挥着类似防护面具的作用，抵抗外敌侵害。面具的功能毕竟有限，一旦脏腑染病，所属的经络穴位也会发生相应改变，并把坏消息一路传达到体表：×××生病啦，快来人呐。

调解员

经络运送气血的时候不光用脚走路，还用眼睛和嘴。它会一眼发现气血分配不均，然后哄着众人重新洗牌分饼，纠正局部偏盛或偏衰，让阴阳保持平衡，虚实互相弥补。

保持经络网络畅通的10种技巧

经络有这么重要的职责，可不能让它掉了线。只要它通着，我们过得也会安生些，至少饿了立刻有饭碗端上来，出了问题有人报信儿。所以我们也得为它正常工作做点儿什么。

运动篇

● 五字气功诀――调息通五脏

操作：每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念五个字：嘘、呵、嘶、吹、呼，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘－肝，呵－心，嘶－肺,吹－肾，呼－脾。

点评：利用调节呼吸调匀气息，疏通五脏，例如常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火，爱长痘痘的MM一定要试试。咳嗽就要用到“嘶”了，刚过的这个春天很多人咳个不停，肯定没“嘶“吧？

● 三线放松法――巡视通畅经络

操作：平卧床上，将身体分为三条线分别自上而下放松，按下列顺序默念，每想到一个部位，那个部位就放松。

第一条线（两侧）：头顶→头两侧→颈部两侧→两肩→两上臂→两肘关节→两前臂→两腕关节→两手。意念在中指端保持1-2分钟。

第二条线（前面）：面部→颈部→胸部→腹部→两大腿→两膝部→两小腿→两足背→十个脚趾。意念在趾部保持1-2分钟。

第三条线（后面）：后脑部→枕部→两小腿后部→两脚跟→两脚底。意念在脚心的涌泉穴保持1-2分钟。

点评：意念沿经络巡行的路线放松，实际上是推动精气沿经络走了一遍，检查通畅程度，对精神疲惫和失眠的人尤其适合。

● 瑜伽莲花坐――活动韧带

操作：维持正常坐姿，两腿自然伸直。屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次，使之最终接触地面。换右腿，按照左腿动作重复。

点评：坚持练习可以帮助活动人体多处韧带，腿、腹、胸、颈部紧缩的肌肉得到充分伸展，整个内脏肌肉也会得到极好的刺激，保持经络通畅。

饮食篇

● 红枣生姜粥――清理毛孔

操作：红枣、生姜加上大米或小米同煮。

点评：热热地喝上一碗，让身体轻微发汗，把毛孔中的脏东西轻轻撮出去，达到调和气血，疏通体内外的通路

● 巧用老丝瓜――借食物的气导引经络

操作：老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末。每次10克，用热水调匀口服。

点评：中医认为老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，所以借老丝瓜的气来导引人体的经络，使经络通畅、气血通顺。

● 薄荷茶

――借食物的味疏通经络

操作：取干薄荷叶15克、绿茶3克，冲入沸水1500ml，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少许冰糖。或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水即成。

点评：薄荷用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷、苹果薄荷３种，味苦辛，有健胃、通经络功效。但薄荷味属凉，不可以久服。

按摩篇

● 按摩四总穴――解决大部分问题

操作：按摩膝眼下三寸的足三里穴、窝中间的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴，还有双手虎口交叉、食指所压处的列缺穴，每个穴位按3分钟，以微感酸胀为度。

点评：这四个穴位是人体分别对应面部、口腔、头颈、腹部、腰背的总穴，权限覆盖大部分器官和部位，所以人体的大部分问题，都需要这四穴来研究解决。

● 轻揉耳轮――打通肾气

操作：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩一分钟，直至耳轮充血发热。

点评：中医认为全身精气由各器官收集之后，都交给肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上又布满全身的穴位，所以按摩耳朵既健了肾，又把全身的穴位疏通了一遍。

● 梳头百遍――促进头部血流

操作：用手指或梳子从额前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50-100次，以早晨起来后为梳头的最佳时间。古时候被称为“栉发”。

点评：中医认为人体的各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，使这些穴位得到按摩和针灸同样的刺激，达到促进头皮血液循环、疏通经络的功效。

● 三种中药沐浴――润滑经络

操作：透骨草50克加皂角50克，煮上一锅倒在浴缸中泡泡澡吧，不妨再加3滴红花油。

点评：皮肤粗糙、脱皮、干裂、一晒就红、爱起痘痘，都是因为气血不足或者经络不通，造成气血不能到达体表濡养肌肤的缘故。这三种中药由肌肤渗入全身，可以充分放松肌肉，相当于给经络涂了一次润滑剂，打通所有涩滞的车站，让气血顺利通过。

为陈海的苏醒支招——经络来演绎

A、道家养生:捏捏手指头，就能疏通全身经络

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