金刚罗汉固气功（关注我可查找金刚罗汉功）(金刚罗汉是什么意思)

金刚罗汉固气功须待金刚罗汉功功成之后(即270~320天左右)，再行练习。固气功练法很简单，但应符合其中的各项要求。先备- -块有手把或手扣的方石，立在平地上。

预备动作:

尽量将腰带扎紧，比平时练功所扎腰带再紧一点即可。身体自然站立于方石前，舌尖紧抵上膊，会阴缩提。双手用力握紧拳头，拳心贴近两大腿外侧，两臂下垂伸直。双脚分开四十公分宽。注意: 40厘米是双脚掌内侧的距离。

练功:

预备动作做好后，开始长匀深地吸气,吸满后憋气。吸气时丹田用力，小腹内收。同时屈滕弯腰，双手将方石慢慢提起。提石到平胸口膻中穴时，将气从鼻孔缓慢呼出。呼气的同时，慢慢将石块放回地而。

说明:

1.每天按上式提石49次,练18天。十八天中决不可间断练功,否则要从头再练起。提石时如果太累了,可休息半分钟后再练。暂停时间决不可超过半分钟。全过程最多休息10次。功力能达到者，最好一口气将49次做完。这样效果比较好。所以一定要等金刚罗汉功功成270 天~320天后方可练本功。

2.练功用的石块，重量应是练功者自己勉强能提起的重量，再重- -点就提不起了的。如果无石块，可用杠铃或其他铁件、水泥块等代替。总之要有可供双手抓握的扣把。不能用掌托物练。

3.练功期问应多养练丹田元气，不得有损泄精气的行为,否则无效。练功期问可适当服用一些补气活血的药物。

练功应在寅时进行。练功前如肚子太空可喝--小杯牛奶或豆浆。切不可喝得太多，喝后15分钟练功。这段时间最好能做到不吃东西、不大小便。

4.练功头几天会出现全身发胀，双臂及腿部酸痛，全身困乏无力。过一星期后就会减径。练完18天后，会感到全身力气借增，好象有用不完的气力。.

练金刚罗汉功,应特别注重内气锻炼。功成程度,与养练丹田内气有极大关系。须知一切功夫都是以内气为根本,千万不可忽视。有条件者可以用其他内功辅助。

关于金刚罗汉功功法问答

本文以问答方式综合解释和回答本功爱好者在练功过程中常遇到的现象和问题。

1.双脚分开与肩同宽,是指脚掌内侧还是外侧的距离?答:最好看个人身材决定,有的人下身长,有的下身短。长者距离可狭-一点，短者宽一点。一般以脚掌面中心点为标准。练功者宜根据自己的身材情况，找出最佳距离。不必拘泥于公分之差，但也不可太离要求。

2.如何将气送到丹田?气须憋住多久?

答:气送丹田亦叫气贯丹田、气注丹田。本功要求是将气如吃食物一样大口吞入腹中，用意念(意念即自感想象)把气送至丹田。憋气时间确切地说8~10秒以内，不可憋得太久。

3.练功初期出现胸闷、头胀、丹田发热、肌肉不定时不定处的跳动等现象是否正常?

答:上述现象皆为练功中的正常效应。不必惊慌和忧心忡忡。此在功法注意事项中已有交待。

4.每式动作是否要连贯进行?

答:是的。应连贯进行。但第5式“罗汉练铁”蹲成平马步后,全身用力度较大。如实在累了，可站直身体做两.三分钟深呼吸后再练。

5.练“金刚罗汉功”真能治愈内伤吗？:

答:能。两年内轻度内伤未治愈者,练本功可痊愈。有重度内伤两年以上者，不可练本功。因本功行气量太大，这些患者身体内的经络气血已发生严重阻滞，再练本功易出偏差。故须待治愈后方可练。

6.“金刚罗汉功”的固气功，绝对要等270天后再练吗?

答:一般情况要等功成之后再练封口功，效果才佳。如.果功未成就练固气封口功，起不到封口固气的作用。故宜待金刚罗汉功练得有相当成就后再练。270天只是定为一个标准。每个人体内的生物磁场强弱不一，因此，功成时间有快有慢。大多数须待270天以后再练封口固气功。.

7.排打功怎么练?须练多少时间?

答:排打功练法有多种，每种练法几乎不离以内气运集于被排打部位，用圆形小木柄或用装有豆类、沙石、铁珠的长条小布袋拍击。

在此介绍一种排打功法:

准备一条用棉布3层合起缝制成直径约7厘米,长约70厘米的布袋。内装绿豆及大麦(随着功力的加深，逐渐换上无棱角的坚圆小石子及铁珠等)、豆麦等，只装到袋子的一半，另一半握手。

宽衣解带，自然站立，一手提袋，平心静气。将口张大，吸一口气,如吞送食物样吞送丹田,憋住8~10秒左右。吞气的内时，开始用布袋排打。吞一口气共排打18~20次。气憋住10秒左右后，开始缓缓呼出。吸、憋、呼气的时间共20秒左右，排打次数也是20次左右。

行排打功时，顺序为男先从左半身打起，女则反之。具体排打路线打下:

(1)先从左手腋窝前，顺眷手内侧打至掌面手指尖。后再从外向肩尖打起，直打至掌背手指尖。

(2)先从左肋下打起，顺打至小腹，后再由小腹打至大腿正面，再接着-直打至左脚拇指尖。

(3)再从左肩胛骨打起，一直打至左腰、左大腿后面，接着直打至左脚踝骨和小指尖。.

右半身亦如左半身的路线排打。

(4)左右打完后，再从喉下打至小腹，又由尾闾打至玉枕止。

注意事项

排打各路线部位时，不要半途停顿，应配合吞气,绵绵密密地一气呵成。打过的部位，亦不可重复。排打时应意气齐到排打的部位。.

练此功应待练过大周天气功后再练。练排打功时不应再练金刚罗汉功。宜每日早晨打坐练气半小时后(时间能长更好)。

再行排打功。每日练一次，一般练100天。

练功辅以药物，将可提早一些时间功成。练功前可适当服些补气活血的药物。练功秘方中因有些药物价格较昂贵，长时间服用不经济。这里就不作介绍。练功省应树立顽强的意志，不要寄托于药物。只要能持之以恒，功到自成。.