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喝牛奶和不喝牛奶，差别很大吗？医生对比，得出喝牛奶的4个好处(喝牛奶好还是羊奶好)

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导语：今年65岁的李阿姨，因身体不适住进了医院。她的女儿给她拿了一箱牛奶，让她每天坚持喝。但是李阿姨并不认为喝牛奶有好处，就去请教医生，喝牛奶到底有没有好处。

王医生说，牛奶是一种常见补充营养物质的饮品，中老年人适量喝牛奶对身体是有好处的。医生认为李阿姨身体不适，可以喝一些牛奶来摄入营养物质，李阿姨这才放心的喝牛奶。

喝牛奶和不喝牛奶，差别很大吗？医生对比，得出喝牛奶的4个好处

想必很多中老年人都有着和李阿姨一样的问题，喝牛奶的好处是什么？不喝牛奶和喝牛奶哪个更好呢？小编今天就带大家一起了解。

喝牛奶的4大好处

1、补充钙元素

我们都知道牛奶中含有丰富的营养物质，尤其钙元素的含量是非常高的，也被称为补钙上品。有研究表明，经常喝牛奶的中老年人，身体的骨密度更高。而且很多中老年人上了年纪以后，身体机能大不如前，消化能力下降，而牛奶中的营养物质很容易被身体吸收。所以每天喝一杯牛奶，不但可以改善我们的身体状况，还能促进骨骼肌肉的生长。

喝牛奶和不喝牛奶，差别很大吗？医生对比，得出喝牛奶的4个好处

2、让皮肤更年轻

我们都希望别人夸赞自己皮肤好，年轻，除了要保证正常的护肤，坚持喝牛奶也是一个必选项。奶中含有大量的蛋白质和维生素不但可以改善我们的皮肤状况，还能减少皮肤中黑色素的含量。而且牛奶的受众度高，不管是年轻人还是老年人，都可以通过喝牛奶让自己更年轻。

3、让心情愉悦

我们身体可以保持良好的代谢功能，离不开氨基酸，而牛奶中的氨基酸含量丰富。很多人在睡前都喜欢喝一杯温牛奶，不但可以让我们有一个良好的睡眠，还能让我们的心情保持稳定。所以情绪不好或者是失眠的朋友，尝试为自己热一杯牛奶吧。

喝牛奶和不喝牛奶，差别很大吗？医生对比，得出喝牛奶的4个好处

4、让身体更健康

我们身体的免疫力和抵抗力是我们身体健康的重要因素，一方面，牛奶中富含的维生素、矿物质是增强我们身体免疫力和抵抗力的重要物质。另一方面，牛奶中的营养物质很容易被吸收，男女老少皆可引用。经常喝牛奶，身体才能更健康。

牛奶的营养很丰富，经常喝牛奶的好处也非常多。很多中老年朋友就问了，市面上的牛奶琳琅满目，如何选择适合自己的牛奶呢？

全脂牛奶和脱脂牛奶，哪个更好？

（1）选择全脂牛奶

顾名思义，全脂牛奶就是含有脂肪的牛奶，这种牛奶的口感比较香浓，营养成分也非常丰富。但并不是所有人都适合喝全脂牛奶，很多三高或者胆固醇较高的朋友，不适合喝全脂牛奶。但是身体指标比较正常的人，还是建议喝全脂牛奶。

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（2）选择脱脂牛奶

脱脂牛奶指的是不含有脂肪的牛奶，口味相对来说比较清淡。很多人不喜欢喝全脂牛奶，可以选择脱脂牛奶，有助于控制身材，稳定三高及胆固醇。但脱脂牛奶并不是营养成分低，可以放心饮用。

牛奶的好处很多，但是并不意味着所有人都适合喝牛奶

①肠道不好的人不适合喝牛奶

很多人乳糖不耐受的原因是身体中小肠粘膜缺少乳糖酶，在饮用牛奶后无法将牛奶分解成小肠可以吸收的物质。肠道中就会产生大量不被吸收的乳糖，并在肠道内吸收水分，造成拉肚子和肚子痛的症状。

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②有结石的人不适合喝牛奶

因为牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，所以有肾结石的人不适合喝牛奶。因为喝牛奶会增加肾脏的压力，不只是肾，胆结石的患者也不建议喝牛奶，可以通过其他方式补充身体的钙。

结语：

相信通过上面的表述，大家对老年人能否喝牛奶有了一个明确的答案。其实对于老年人来说，好吸收的营养物质是最重要的，牛奶首当其中，但是喝牛奶也要考虑自己身体的状况，不要过分贪杯。

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