阴阳太极在人体内的规律：健康长寿与早病

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人们自从有了健康意识，就一直相信“生命在于运动”是真理。其实这个提法是错误的，不严谨不完整，误导了很多人对锻炼的误解。让我们来看看那些热衷于西方运动的运动员和健身教练，比如举重选手方力、健身教练马华等，因为他们超负荷、超强体力的极限剧烈运动，结果是什么？长期坚持？

有的身患疾病，有的“英年早逝”的例子比比皆是，结果却与他们坚持锻炼以实现健康长寿的初衷背道而驰。事实表明，锻炼并不一定会带来长寿和健康的生活。只有适度运动才能健康长寿。只有遵循祖宗传承下来的国粹，保持健康和锻炼，即道家文化养生训练，才能真正实现“长寿、长寿、长寿”的人生。美好的愿景。

为什么运动不一定会带来健康长寿？因为人是自然的产物，生命的过程总是受自然的影响。道家认为，人体是缩小的小宇宙，自然界是放大的人体。为此，人类必须遵循“人随地、地随天、天随道、道随自然”的生存法则。应天顺住的时候。《黄帝内经·素问》说得很清楚，要身体健康，就必须“信阴阳，配合数术，饮食规律，生活规律，不可轻举妄动”。所谓“不要轻举妄动”，就是不能过度运动，消耗身体，对身体有害。现代人把体力活动的作用定义为“跑舞叫活动，工作叫劳力，血液运动叫运动”。

西方体育，尤其是竞技体育，多是违反人体生理机能的超常运动，促使人体生理机能被动被动地工作，造成疲劳和损伤，人体能量消耗殆尽，增加人体能量代谢。加速从而加速缩短生命周期。中医认为，气血在人体内的运行遵循正午流动的规律。在一天的十二小时中，气血依次滋养和灌注五脏六腑，以促进和保证身体各系统的机制和功能的正常运行。功能健全。

如果是剧烈的超极限运动，肢体运动强度必须提供过多的能量来维持它，所以某个器官应该得到的能量和血液的能量灌注大大减少了供应。从长远来看，这些器官将无法获得它。正常的营养和养料，就像农作物长期不施肥浇水，必然枯竭死亡一样，人体的各种系统机制和功能会逐渐减弱，严重影响健康。