1. 蓬莱阁传说 | 蓬莱阁旁！ | 神话故事！首页
  2. 道家文化

太极功夫上身(西南交通大学太极功夫答案)

• 道家文化

拳友们无不知道太极功夫的，也作为终身追求，打磨自己身心，默默练习，日月更替，使功夫上身。

一是按要领逐一练习体会，就像往自己身上挂装备一样，按照一定的顺序，把太极拳的虚领顶劲，立身中正，裆走后弧，松肩沉肘，尾阎中正，气沉脚底，胯如转袖，身如蹭痒，脚如醉汉，头如拨浪，气沉丹田，力发于指，周身一体，松活弹抖，周身轻灵，以身带手，如坐高凳，等等要领逐一练出来，找到，成为自己练拳的过程，最后，你会发现，你己成为太极高手。

二要突破定式。什么太极老架74，二路什幺的，杨氏太极多少多少，都没有用，都是为了提升兴趣编排的体操，都不能用于实战，都是僵化的，打得再好也是架子，没有真功夫，达不到以上说的大极要领，有的也只是皮毛。一是掌握太极原理，阴阳，虚实，松柔，静空变换，转换。太极是个圆，是个8字，是上肢，是腰胯，是各个关节的圆形和8字运动，是内动。二是突破定式，以内动带外动，以内驭外，掌握劲的走向，练好圆，练好撑拔，练好节节放松，节节拉抻，练好横坚劲，练好转换，左右转，前后转，上下周身转。就练太极原始的二招半。则怎样打，都是太极，光动稍节，没有用。只有躯干带动稍节才是王道。三是气沉丹田，调呼吸，才会撑到稍节。四是姿势决不能太低，如坐高凳，则运动无阻滞，腰胯话，不锁死，不伤膝。

三要放下，别怕人笑话，一人一太极。

四要由大变小，由外而内，由形动变无形，变成龙虎劲。

赞 (0)
« 上一篇 2022-10-01 pm6:21
下一篇 » 2022-10-01 pm6:49

相关推荐