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诀窍就在一息之间：（续篇 ）

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说到练功都讲究腹式呼吸，对肺呼吸练习嗤之以鼻，打坐，站桩着手即腹式呼吸最终练出来的，实际就是努气的肺呼吸。要么是刻意升降膈肌，要么就是腹肌胀缩运动。虽然“顺则凡，逆则仙”但超凡入圣，首先“凡”才能“圣”。做凡人，常人就是要“俗”：吃喝拉撒，坐卧行走。这些被练家子漠视的东西，在道家确备受重视且各有相应功法，不赘述。

仅就呼吸而言，如上篇推荐的深度肺呼吸方式（吸气深入腹底蓄满腹腔，再蓄满胸、背、喉、口，适度憋气/气短的也可以不必憋气，呼气反向：口、喉、背、胸、腹）唱歌的有类似的呼吸法但那是为了几个腔体产生共鸣发声与此不同。这里介绍的呼吸功法，目的有二：

一，充分开发肺呼吸潜力，将氧气的摄入和代谢能力发挥到极致并不断提升，从而产生足够的后天“精”——炼液成精为炼精化气做准备；

二，通三焦，运三焦为腹式呼吸打基础。因此可以称之为三焦呼吸法。

这一环节既是原材料的储备，也是功法上的预备式。不经历这个阶段，练功不是很难入门，而是根本无门。

待续。。。

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