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“养气”重在“持满”和“御神”，如何“持满”？需注意这两方面(养生重在养气)

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很多人都有养生的想法。在养生热流中，有部分人在养气。对于不太了解中医的人来说，可能会不太理解养气是什么意思。那么，大家都在“养生”，他们却在“养气”，这是为什么？

“养气”重在“持满”和“御神”，如何“持满”？需注意这两方面

为什么要“养气”?

“气”是人体中很重要的一个部分，是泛指机体生命的一切功能活动。“气”最基本的称为“原气”，又可以称为“元气”。“气机”指的是发源于肾（包括命门）而藏于丹田，借经络和三焦之道通达全身，无处不到，推动和维持着机体的一切生理活动的过程。

怎样“养气”？

“养气”就是保元气，即“保元”。“保元”主要从两方面入手，即“持满”和“御神”。“持满”就是“炼精化气”。将力气保存起来，也就是将“精”珍惜保存，达一定程度后将其转化为“元气”。就像是端着一碗水，保持其满满的状态，不要使得水洒掉，即爱惜“元气”。而“御神”就是把握好自己的精神状态，使自己心平气静而不失控。

“养气”重在“持满”和“御神”，如何“持满”？需注意这两方面

如何“持满”？

1、“能而不为”

字面上的意思是能干但不干，是指量力而为。当橡皮筋拉到极限的时候，如果再拉一点，就会断掉。很多人都很努力，但是人的精力是有限的，如果长期处于过度劳累的状态，就会使之最后病倒。劳累的时候需要适当休息，这也是“养气”的一部分。

2、“合于自然”

人是自然的产物，是在自然环境下进化而来的，违背自然就要受到自然的惩罚。“合于自然”可以体现在运动、饮食、作息等方面。

人类运动着进化。但是现在，很多人的工作是坐着进行的，白天坐着工作，晚上回家就坐着看电视。内经云：“久卧伤气”。人长期不进行体力劳动，体力会慢慢的衰减，阳气不足，更容易受寒。每天活在定期坚持运动是比较好的，不要求剧烈运动，只好出出汗就可以了。

“养气”重在“持满”和“御神”，如何“持满”？需注意这两方面

饮食方面，内经云：“食肥甘厚味，足生大疗”。经常吃油腻的食物，会导致生病。如果吃过多添加了抗菌激素的禽肉，对自身的危害也会很大。#医联媒体超能团#

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