婴儿期：晚间作息规律的重要性

晚间作息规律的重要性

你的孩子越放松，就越容易按时去睡觉，并很快入睡。遵守固定的睡前时间表并保持每晚的作息习惯，可以对孩子产生舒缓效果，会让他们感到安全、稳定并容易入睡。如果没有固定的作息习惯的话，孩子可能会很难入睡。让睡前固定程序早早开始，好让你有时间来完成睡前的每一个步骤。不妨从浴室或者其他房间开始这一流程，最后抵达孩子的房间。

建议遵循的睡前程序：

●洗澡或洗手和脸。

●擦拭牙龈或刷牙。

●更换尿片，并换上睡衣。

●消耗体力。儿童有时会在临睡之前突然爆发出极大的活力，可以让他们尽情地疯玩，上蹿下跳，或者逗孩子们大笑一会儿。

●唱歌或玩游戏，但不要让孩子过度兴奋！

●大声读书。即便是六个月以下的婴儿也喜欢听人读书，并逐步熟悉里面的文字和故事。其实他们主要是喜欢你具有安慰效果的声音。

●演一出晚安手偶戏。

●向家里的东西道晚安。

●播放舒缓的音乐，打开白噪音机（white-noise machine），或者两者并用。

●每晚告别的时候都说“妈妈爱你，明天早上见”或“做个好梦，我们都爱你”。

不眠之夜

新生婴儿正在学习如何适应新的睡眠模式，所以夜间醒来可能有多种原因。如果你的宝宝不是生病了或者没有耳朵感染的话（我的儿子们经常有这种问题，但只有在晚上才会发生），他最有可能是因为出牙而醒来。长牙的宝宝通常醒来后会哭闹并吸吮手指，而且白天会流口水。有时，长牙还会伴随着发烧。在最痛苦的长牙夜晚，我们会让儿子上我们的大床去睡，然后给他一条冰凉的毛巾，让他咬。有一次他的牙实在太难受了，我甚至允许他拿了一桶冰玩——他立刻就把疼痛的事情给忘了。但最终还是儿童用的止痛药效果最好。

其他可能让孩子无法安睡的原因则是他即将迈入新的发展阶段。T.贝里·布雷泽顿（T. Berry Brazelton）发明了“转折点”（TouchpointsTM）这个概念，用以形容当孩子在某一个发展领域里突然发生飞跃的时候，往往会在其他方面发生倒退。这可能会给家长们造成困扰，因为转折点会扰乱孩子的行为和习惯。不过，一旦家长了解了这种现象的存在，就可以更好地分辨和理解孩子的举动和进步了。

我听许多母亲提到过，在宝宝迈出第一步的前一天晚上，孩子整整一夜都没睡。我的两个儿子在他们第一次走路的前一天也都是在大半夜里哭了很长时间。

也有家长提到，他们的孩子在出现语言上的飞跃之前会折腾几个晚上。我的小儿子就闹了三个晚上，翻来覆去，睡不好觉，结果到了第三天，他竟然在一天之内说出了三个新词。我们既震惊又欣喜——孩子真是神奇，不是吗？

所以，下次当你的宝宝让你彻夜难眠时，有可能将有惊喜在早上等着你哦！

（[美]金伯莉·布雷恩《你是孩子最好的玩具》）