站桩，让心静下来，感受大自在！

我们为什么会觉得累，多是因为体内气场乱了，心神散了。

古人说：「百年三万六千日，不在愁中即病中」。如今很多人都在谈健康，谈养生，谈该如何保持快乐心，却忽略了生命中最重要的课题「呼吸」。

简单点儿说，就是一个字「气」。

保持气血通达，对健康尤为重要

宇宙间的万物生长、发展与变化，都赖于气的运动。就人体而言，气既是生命活动的物质基础，又是脏腑生理活动的功能表现。特别是「先天之气」即元气，它生于先天之精，藏于人体命门，是生长发育和各脏腑活动的启动因素。中医认为，气和血都是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，想让身心都恒定在良好的健康状态，首先就应做到气、血的调达。这就是所谓的「正气内存，邪不可干」，「气血流通，百病不生」。

站桩养元气，补足精气神

说到练气，法门极多，而像站桩这样原始、又便于记忆，适合所有人练的功法却是不常有的。千百年来的实践证明，站桩是补充元气最好的方法之一。站桩的妙处在于不借外物，只用自身体重和地球重力即可，是一种可向天地借力，使人的意、力、气、神、形都得到锻炼的极佳方法。

站桩时的状态，其实就是生命之气自然流通的状态。看似外形不动，其实意识一直在和自己身体的每一部分连接，并使之产生微动，重建身体内部的身体空间。用比喻的方法说，房间就是我们的身体，意识就是收拾打扫的人。一间很久没有打扫过的房间，将一些废物丢弃出去，再把物品摆放整齐，房间也会焕然一新。

当人体内部的空间和通道打扫干净以后，生命能量之「气」就能很好流通到四肢百骸、五脏六腑，能量运行通畅稳定以后便可实现阴阳平衡，气血流通，内气充溢，精神饱满。

让心静下来，感受大自在

站过桩的人都会有这样的体验，只要站上一会儿，就能感觉到四肢发热，身体微微汗出，说明体内的气血开始旺盛起来了。在整个站桩过中积蓄的热感，气感，就是疗愈身体的能量！再站一会儿，会自然地感觉到体内气的运动，我们的意念到了哪里，气就会跟到哪里。

在浑圆之力的稳定状态下，呼吸会逐渐趋于自然，肌肉会随之放松，身体沉睡的地方会被逐一唤醒，完成自我修复，许多亚健康疾患也会逐渐得到改善。站桩调的是形，从根上来讲修的还是心，这是一个精神内守的过程，也是一种很好的心灵修持。

通过站桩姿势的导引，可以帮助身心放松，消除紧张情绪，让心里浮躁沉静下来。只要用功修持，日积月累气会脉逐步畅通、滋养身心。在这种身心畅通的状态下，人的性格和气质都会发生很大转变，遇事会更加豁达从容，不太容易生气或者气馁，生命的品质也会因此而提高。

其实，每个人的身心都是充满智慧的，本自具足的，人人皆具自我修复和治愈能力，早日觉察到身心隐疾，就能早日启动身心自我恢复模式。通过站桩，透以精神假借等方法培养身心力量，在运动中锻炼，锻炼中养生，养生中感悟。如此每日坚持，你一定会爱上这份能令身心愉悦、无限自在的美好感觉。

来源知乎@洗髓驻颜释南