【金枪鱼】锻炼五脏六腑，为挂机打好基础

凡在洗髓养生功法中修行的朋友都知道，修行中很重要的一步，就是呼吸的秘法。气，强化后天之气，气足血旺，命根固。

那么，为什么呼出清髓保健秘法如此重要呢？今天就带大家深入了解“呼吸秘法”。

速随顺功功法的练功主要有两个目的：一是吐旧吸新；所谓呼吸，就是呼出浑浊的空气，吸入干净的空气；呼出就是呼出旧的空气，带入新的空气。

无论是中医所说的肺，还是西医所说的呼吸系统，其功能都是出浊入吸，出旧吸新，实现人体的气体交换。进行呼吸练习的目的是不断增强呼吸系统的功能，吐旧纳新。

呼吸，练肺，中医认为肺主气，就是说，通过呼吸，我们可以增加我们的气，当气充足时，可以化血精，精化为气。，血液和体液，也就是说，通过呼吸。呼吸可以改善我们生命的物质基础——精、血、津液。它缓慢而温和，配合呼吸和思想来调节气血，放松精神。

呼吸技巧：

1. 虚灵

2.眉毛拉伸

3.舌顶和上颚

4. 落肩和肘部

5.用胸拉回

6.十趾抓握

呼吸作用：

呼吸和呼吸的健康益处

1.增加肺活量。运动可以增加胸腔的体积

2、通过增加气压来增加血液的含氧量，使全身各部位及外周细胞都能获得充足的氧气，增加细胞活力，人体会更健康。

3. 伸展脊椎，增加柔韧性

4. 加强脏腑功能和肾脏功能，提高身体能量和阳气

呼出就是呼出旧的，吸收新的。我们锻炼的是我们的肺。中医认为肺主气，就是说我们可以通过呼吸来增加我们的气。气足时可化血精，精可化气血津液。

也就是说，通过呼吸，我们可以改善我们生命的物质基础——精、血、津液。

缓慢而轻柔，配合呼吸和意念，调节气血，放松精神。同时可以降低血液黏稠度，降低胆固醇、血脂，活血化瘀，改善人体血液循环，也可以改善已经形成充血的器官的生理状态。

通过疏通经络，排出体内的病气，使五脏六腑趋于平衡阴阳。提高机体免疫力，增强抵抗力，延缓各系统器官的衰老，达到养生保健的目的。

2、呼吸呼吸是吊挂的最佳搭档

1、有的朋友在练习吊挂的过程中会出现腰酸背痛。使用这种方法可以立即缓解这种情况并获得立竿见影的效果。

2、在掌握挂法并形成习惯的情况下，练习挂法20分钟后，练习呼吸和呼吸100次，再练习挂法，效果更佳。

洗髓挂功不是单靠男性“命根”皮肉，而是将重物挂经经脉。更重要的是，要让丹田通过呼吸和呼吸培养气感，悬挂重物，进行摇晃，外练筋骨，内练一口气。

对我们今天来说，我们这些修炼洗髓养生功法的人，都想学习洗髓养生功法，达到养生保健、改善身体疾病的目的。我们需要的是一个专业的老师，一个依靠光谱平台的人，我们需要的是跟随老师学习，理论是实践的基础。

但是，练习是改善身体的基础。所以保健洗髓功主要是从实践中给大家讲解，让大家在最短的时间内得到效果。实践是获得结果和改善身体的唯一途径。