林芊妤录音（林芊妤什么时候开始瑜伽的）
520是一个成双成对的日子，健身上的CP你有了么？ 近日，李若彤晒出了自己的健身搭档张丰毅的合照，并写道：“65岁 55岁 120岁，自律 努力 无限可能”。55岁的李若彤平日里非常自律，经常健身打卡，手臂线条紧致纤细，腹肌马甲线清晰可见
520是一个成双成对的日子，健身上的CP你有了么？
近日，李若彤晒出了自己的健身搭档张丰毅的合照，并写道：“65岁 55岁 120岁，自律 努力 无限可能”。
55岁的李若彤平日里非常自律，经常健身打卡，手臂线条紧致纤细，腹肌马甲线清晰可见！
65岁的张丰毅，举着哑铃做弯举动作，饱满的肱二头肌线条优越。
两人一起练单杠和牵拉器，身体和精神状态好似年轻人，网友表示：冻龄的秘诀果然藏在运动中。
张钧甯和彭于晏
张钧甯和彭于晏私底下关系很好，也曾一起组团去健身房锻炼。
彭于晏是出了名的热爱运动健身，而张钧甯每天早起晨跑、瑜伽，健身，同样非常自律。
毕竟，对于爱健身的人来说，最幸福的事，莫过于有一个和自己志同道合的爱健身的朋友了。
林芊妤与霍志荣
香港艺人林芊妤晒出和老公霍志荣一起亲密练习瑜伽体式，两人相互合作做出各种高难度瑜伽动作。
霍志荣做着标准的平板撑动作，林芊妤趴在他的背上，双手环抱住肩膀，双腿屈膝成一个环型，完成了头手倒立的体式。柔韧性和平衡力简直惊人！
霍志荣同样不差，支撑着林芊妤整个身体的重量，还能保持稳定，可见其健壮的体魄和超高的身体素质。
昆凌和周杰伦
作为宠妻狂魔，周杰伦也经常陪同昆凌前往健身房，在瑜伽垫上一起练习平板支撑，恩爱十足。
两人边做平板支撑边击掌，配合默契，很甜蜜。
陈意涵
陈意涵曾晒出双人健身视频，并配文称“有时候，两个人比较好。” 陈意涵也将双人健身玩出新花样，妥妥地解锁适合情侣健身的新姿势。
做不出高难度的，可以试试陈意涵这款简单版。
孙莉和黄磊
孙莉和黄磊是老夫老妻了，两人也会经常一起健身！
还有网友在健身房偶遇黄磊和孙莉，看来两人经常一起在跑步机上锻炼。
40+的孙莉热爱运动，身体素质相当好，而且整个人的状态也容光焕发。
运动是保持年轻的秘诀！如何更有针对性的给自己制定一个训练计划呢？《 健康 与美容》杂志 告诉你，通过3个检查，就能了解你现在最适合的训练。
提高脊柱的柔韧性
调整身体活动的基础
柔韧性降低，运动受到限制，代偿性动作就会导致肩膀和腰部产生疼痛。首先恢复脊柱后弯?拱起?扭转 3 个方向，以及连接核心和四肢的肩膀?髋关节的柔韧性。
提高肌力以稳定
肩膀和髋关节周围
接下来，重点锻炼腹部，例如腹横肌?腹直肌?腹斜肌。核心稳定后，提高肩膀和髋关节周围的可活动性。打造让四肢自由活动的身体基础。
站姿快速移动
也能保持核心稳定和体力
最后站立，在日常活动中必要的核心稳定感，控制四肢的力量，和总体提高体力水平！均衡地锻炼全身，收获“真正可使用的核心”。
身体状态恢复，也要搭配良好的肌肤状态， 健康 的肌肤首先要有光泽，同时还要细腻，色泽红润，柔软而富有弹性。对待外在肌肤也要多细心些，注意肌肤的保湿和抗老，维持自己的冻龄状态。
夏日必备的抗初老&清爽保湿单品
薇诺娜双修赋活精华液
薇诺娜首创敏肌专属抗初老精华，精研皮肤老化机制，运用革新成分，含青刺果、马齿苋、普洱茶、天麻、肌肽等，可延缓皮肤老化进程，维稳胶原蛋白，抵御皮肤弹力下降，提升肌底修护功能，有效维持皮肤环境，从源头改善初老问题。
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三岁。林芊妤艺人演员，还曾因为身材姣好而被观众们称之为是“港版瑶瑶”。据林芊妤官方微博查询资料显示，艺人林芊妤儿子多大截止到2022年9月29日已经三岁。林芊妤，原名林婉霞，2012年改艺名林芊妤，1989年9月21日出生于中国香港。