自愈疗法：怎样解决久坐造成的腰酸背痛？
经常坐着工作的人，会有一个通病，其实就是亚健康，到医院检查不出具体的毛病，那就是腰酸背痛，还没有到了颈椎病或者腰椎间盘突出等真正的病症的时候，所以，属于亚健康状态，中医认为气血不通畅导致的问题。
虽然感受到了疾病的状态，但医院的设备检查不出来有什么病变，这个时候，往往通过传统的中医手段能够解决，包括运动锻炼、针灸推拿、膏药等。
我还是那个观点：中医重视保养，西医重视修理。
既然没有到了坏的程度（器质性病变），自然人家认为没病，所以，还是通过保养，就是养生运动等方法吧。
作为坐着工作了近30年的“过来人”，我也经历过这种痛苦的折磨，最终还发生了病变，得了真的病，其实，就是应该尽早“保养”，也许不至于导致后来的疾病，也就不会受病痛的折磨了，虽然结局是好了，但毕竟经历了很长时间。祛病如抽丝。
也是自己多年的经验吧，我主要采取运动养生的方式，觉得这种亚健康，可以练练中国传统的养生功夫，包括太极、武术等，甚至体操、瑜伽也行。
我练的是更简单易学的“易筋经侧身功法”，流传上千年了，8个动作，要求不高，家里、办公室都可以，从上肢到下肢，从颈肩到腿腰都得到锻炼，疏通气血，每天练练，基本就可以解决这个腰酸背痛的问题（当然不是其他疾病造成的）。
练习的时候呢，注意几个要点就行：耳垂肩、鼻对胸、全身放松；屈伸要慢、满；呼吸要深长，直达丹田。
这个功夫还能解决别的毛病，比如脾胃问题、腰膝酸软等等，都有一定的养生效果。
生命在于运动！
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