自愈疗法:怎样解决久坐造成的腰酸背痛?

经常坐着工作的人,会有一个通病,其实就是亚健康,到医院检查不出具体的毛病,那就是腰酸背痛,还没有到了颈椎病或者腰椎间盘突出等真正的病症的时候,所以,属于亚健康状态,中医认为气血不通畅导致的问题。

虽然感受到了疾病的状态,但医院的设备检查不出来有什么病变,这个时候,往往通过传统的中医手段能够解决,包括运动锻炼、针灸推拿、膏药等。

我还是那个观点:中医重视保养,西医重视修理。

既然没有到了坏的程度(器质性病变),自然人家认为没病,所以,还是通过保养,就是养生运动等方法吧。

作为坐着工作了近30年的“过来人”,我也经历过这种痛苦的折磨,最终还发生了病变,得了真的病,其实,就是应该尽早“保养”,也许不至于导致后来的疾病,也就不会受病痛的折磨了,虽然结局是好了,但毕竟经历了很长时间。祛病如抽丝。

也是自己多年的经验吧,我主要采取运动养生的方式,觉得这种亚健康,可以练练中国传统的养生功夫,包括太极、武术等,甚至体操、瑜伽也行。

我练的是更简单易学的“易筋经侧身功法”,流传上千年了,8个动作,要求不高,家里、办公室都可以,从上肢到下肢,从颈肩到腿腰都得到锻炼,疏通气血,每天练练,基本就可以解决这个腰酸背痛的问题(当然不是其他疾病造成的)。

练习的时候呢,注意几个要点就行:耳垂肩、鼻对胸、全身放松;屈伸要慢、满;呼吸要深长,直达丹田。

这个功夫还能解决别的毛病,比如脾胃问题、腰膝酸软等等,都有一定的养生效果。

生命在于运动!

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注