1. 蓬莱阁传说 | 蓬莱阁旁！ | 神话故事！首页
  2. 道家文化

药师咒长高是晚上睡前念吗 孩子几点睡觉最好

• 道家文化

菁妈有一个表弟，马上就要小学升到初中了，可是他的个子特别的矮小，和同龄人相比矮一大截，明明是小学六年级了别人还以为他是四年级，他父母一直是做餐饮的，而小时候也没人带他他的父母都是每天4点多起床，而5点

菁妈有一个表弟，马上就要小学升到初中了，可是他的个子特别的矮小，和同龄人相比矮一大截，明明是小学六年级了别人还以为他是四年级，他父母一直是做餐饮的，而小时候也没人带他他的父母都是每天4点多起床，而5点多就带他出门了，所以每天都起得很多，压根也没得睡好，因为家里做饮食的，吃的也不错，父母也不低，所以而他现在长得矮应该主要还是睡不好的问题引起的。

药师咒长高是晚上睡前念吗 孩子几点睡觉最好

人类为什么要睡眠，因为睡眠可以让我们可以安静下来，全身放松才让把白天摄入的营养进行消化吸收，并用来长身体，特别是身长需要激素来促进，而促进身长增长的激素大多在晚上进行分泌的。所以，孩子长期睡不好会导致长不高，发育不正常。有些家长可能会说，孩子在白天睡多了，晚上不睡这么多可以吗？其实孩子长高的黄金期主要有2个时间段，在这2个时间段睡好了，孩子更容易长高。

药师咒长高是晚上睡前念吗 孩子几点睡觉最好

哪2个时间点睡觉让孩子容易长高？

1、21:00-1:00

这个时间段，孩子身体的激素大量分泌，如果孩子不能在9点之前入睡，激素分泌的量将会减少，孩子身体器官也将无法进行代谢。我们应该督促孩子在21点前上床睡觉，如果孩子作业比较多，可以适当晚一些，但一定不能太晚，熬夜对孩子身体的伤害是十分大的。想一想孩子熬夜可能会让一个高富帅成为一个矮穷挫，这代嫁真不小。

2、5:00-7:00

孩子应该尽量在7点以后再起床，一般在5点到7点这个时间段孩子大多处于深层睡觉阶段，身体也在悄悄发育，如果孩子长期很早起床，会导致孩子睡眠不足，充足的睡眠是第二天精力充沛的保证。孩子太早起床也会导致孩子一天都昏昏欲睡，精力不足，这对孩子的学习和生活都是不好的。

孩子白天不想动，不想吃，也会影响孩子的营养摄入和骨骼的生长发育，不利于长高。

药师咒长高是晚上睡前念吗 孩子几点睡觉最好

​家长要如何解决孩子睡觉问题？

1、 白天不能让孩子睡太长时间

在白天的时候，很多家长喜欢让孩子睡午觉，一睡就是一下午。如果孩子白天睡得太长了，就会导致孩子晚上很清醒，毫无睡意，这对孩子而言是极其不好的。如果白天要睡午觉，一个小时或者两个小时就够了，不能让孩子睡四五个小时那么长的时间，否则会导致孩子晚上不愿意睡觉，也没有睡意。

2、 睡前不宜过于兴奋

在睡觉之前，不要让孩子玩游戏，因为游戏会使孩子的神经达到兴奋状态，所以孩子会出现睡不着觉的情况。父母可以在睡前给孩子喝一杯牛奶，这样有益于孩子入睡，还可以在睡前给孩子讲一些温馨的睡前故事，这些都有益于孩子的入睡。

药师咒长高是晚上睡前念吗 孩子几点睡觉最好

3、 不要开灯睡觉

开灯睡觉，不仅会对孩子的睡眠有影响，也会对孩子的眼睛造成一定的伤害。开着灯光线比较充足的情况下，孩子通常很难入睡，而且有研究发现孩子经常开夜灯睡觉还会影响到免疫力，所以还要让孩子习惯在晚上睡觉吧。

每个孩子在不同的年龄阶段，他们的自身情况都是不一样的，所以父母要根据孩子的不同年龄段去看待孩子的睡眠，睡眠是会影响孩子身高的。经常睡不好或是没有足够的睡眠时间，容易导致孩子比同龄人矮，作为家长的，一定要保证孩子的充足睡眠，才能帮助孩子健康成长。

药师咒长高是晚上睡前念吗 孩子几点睡觉最好

​我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！

赞 (0)
« 上一篇 2023-11-04 pm1:59
下一篇 » 2023-11-04 pm2:00

相关推荐