孩子抑郁了,家长该做些啥 当孩子抑郁了，家长应该如何帮助孩子

挨了不少骂，也收到很多有建设性的意见。

印象深刻的是有位网友留言，说自己孩子也抑郁了，希望知道我的联系方式，和我抱团取暖。我毫不犹豫地拒绝了，因为我自己都压力山大，马上就要垮掉了，完全无力承受多一根的稻草。

没想到三年后的我通过网上发文、泡群、参与陪伴者培训和考核，有能量和更多身陷困境的家长们抱团取暖、互相扶持，一起穿越因抑郁症带来的人生寒冬。

“当孩子抑郁了，家长应该如何帮助孩子？”因为亲身经历，因为所见所闻，因为学习成长、感悟总结，我在此试着总结如下：

第一部分：家长常常踩的坑：

1.搬家。

陪女儿住院时，同病房的妈妈说女儿生病了，她第一时间请来风水大师来家里察看，认为是风水不好，导致女儿生病。所以急急忙忙换了房子。

2.做法事。

通过做法事驱邪、或者与前世冤亲债主和解。当时，还有朋友提醒我“婴灵”，说可能以前流产的孩子，满满怨气，所以伤害有幸活下来占用原本属于他们的幸福的弟弟妹妹，让家宅不灵。

3.搬救兵。

叫来七大姑、八大姨，上门或者电话轰炸，轮番劝说闭门不出的孩子： “坚强些，少想些，比你惨的人可多了，他们不也活得好好的吗？别那么经不起事。” “你看你把你爸爸妈妈都急成啥样了？他们容易吗？为了养大你，吃了多少苦？做人要讲良心！” “加油，咬紧牙关，挺挺就过去了。”

4.阻止孩子治疗。

“去医院看心理科或精神科，会被人贴上标签，没病也会成有病的了”。 “那些量表，心情不好时去打勾勾，谁都可能有抑郁症的。” “如果留下治疗记录，会影响以后学业、就业、前途的。 “吃药会把人吃傻，把脑子吃坏，还会产生依赖。” “心理咨询有啥用？忽悠人的，骗钱的。”

我见过有家长要求孩子吃药，孩子拒绝的。也见过孩子希望药物治疗，家长极力阻止的。

5.以旅行代替治疗。

陪女儿住院时，亲眼见到一位妈妈的讲述。

高三的学霸儿子突然状态变差，成绩直线下降，班主任把孩子叫到办公室，因为哀其不幸，怒其不争，气急败坏之下，给了孩子一巴掌。

反复教导没有效果，请来家长。急脾气的爸爸越听班主任的控诉越生气，恶向心头起，怒向胆边生，又给了孩子一巴掌。

然而没有用，一向乖巧懂事、自律自觉，让老师家长省心放心的好孩子，就是成天打瞌睡，听不了课，交不了作业，考试成绩更是惨不忍睹。怎么办？偏僻的小县城里总算有位有识之士提醒说： “可能是学习压力太大了，孩子抑郁了。没事，带出去旅游一趟，就会好的。”

花了一两万元，旅行半个月后，回到学校的孩子并没出现明显的好转。最终选择住院治疗。我看到这个高高瘦瘦、戴着眼镜的内向男孩，总是捧着书在看、或是做题，脸上没有半点笑意，也不与人交谈。

6.急切计划、执行各种康复方案。

因为晒太阳好，因为运动好，因为多出门好，因为社交好......家长苦口婆心地劝导孩子配合，几番失败后，转而愤怒攻击： “你这个不争气的东西，就是不想好，老子不管你了。”

陪伴生病的孩子，家长要做到“不受伤、不逃跑、不攻击”，真的是特别艰难的挑战。

7.用可怕的未来恐吓孩子。

“你这样下去，将来可怎么办？考不上大学，工作都找不了，怎么活？” “爸爸妈妈在一天，还可以管你一天。我们不在了，你喝西北风去？”

8.用愧疚感绑架孩子。

天天哭丧着脸，一脸哀愁，试图用颗颗眼泪、声声叹息唤起孩子的愧疚感，让孩子从此发奋图强，摆脱脆弱软弱。

9.家长成为更惊慌的第二只小鸡。

关于第二只小鸡的实验：

“第一步实验：死死地盯着小鸡的小眼睛，就像老鹰盯上猎物的样子。小鸡吓得僵在地上不动了，开始装死。大约1分钟后，它蹦起来，重新四下走动。这就是从害怕到复苏的一次循环。

在第二步实验中，同时吓唬两只小鸡，结果它们一起装死，大约持续了5分钟左右。也就是说，它俩一起装死的时间，比第一步实验中单独装死的时间要长很多。

第三步实验，在吓唬一只小鸡的让另外一只在旁边闲逛，结果被吓的这只小鸡仅仅在地上躺了几秒钟就蹦了起来。

这个实验告诉了我们，受惊的小鸡会通过身旁第二只小鸡来判断自己所处的环境是否安全。”

我看到自己和很多的家长们，很容易不自觉地成为比孩子更惊慌、更绝望崩溃的第二只小鸡。

包括我自己在内的很多家长，都有一段陷入严重抑郁焦虑，觉得活不下去的日子。要不要继续活？那么痛那么苦地活，何时是个头？又有何必要吃那些没有价值的、没完没了的苦呢？所以，在心理疾病孩子的家庭里，关于生死的话题宛如天气预报，总是会被频频提及。很多时候，甚至上升到带着孩子“同归于尽”的严重程度。

当家长陷入抑郁焦虑，出现认知严重偏差的状态，其实像极了孩子。可惜家长很难做到和孩子悲欢相通、感同身受，从而化身为孩子的战友，坚定地和孩子站在一起，战胜困难。

比如：因为孩子生病，变得忧心忡忡、心烦意乱、魂不守舍的家长，无法正常工作、生活，也无法听帮助自我成长和疗愈的课程。是否像极了相同状态的孩子？太多的内心冲突、情绪内耗，封印了所有的智慧和能量，极度自我怀疑和自我否定，变成了一条无法动弹、任凭命运宰割的咸鱼。

比如：回避社交。迄今为止，我依然无法疗愈女儿生病带给我的病耻感。尽量减少参与亲友聚会，不邀请亲友到家作客，隐瞒女儿实情，用一个又一个的谎言维持一切都挺好的谎言，用谈笑风声维持坚强乐观的体面。我回想自己还从未因为孩子的事，在任何一个人面前崩溃痛哭流过眼泪。拒绝同学聚会，发展到拒接同学电话。这是否像极了因为自我感觉很糟糕，因而不愿出门见人的孩子？

比如：睡眠障碍。因为千愁万绪，所以吃不下、睡不着的家长，满面憔悴，双眼无神的样子。是不是和孩子很同频呢？

10.推荐孩子看心理学书籍、励志文章。

希望用知识的力量、过来人的经验，帮助孩子战胜抑郁、重获新生。可是孩子非常反感和愤怒。要么觉得自己不感兴趣，要么觉得有病的明明是家长，为什么你不自己看？