道家如何打坐？ 打坐是练气功吗？

嗨，朋友们！在这个美好的时刻，我要与你一同探讨内丹术，内家拳，修真，道家打坐之间有什么联系？。就像谚语所说：“腰缠万贯，不如胸怀大志”，让我们怀揣着大志，探索道教静坐都能治疗什么病？的世界。

道家如何打坐？
打坐前准备

1、静坐最好能另觅静室，假使条件不许可，那末可就在卧室中。窗门宜开，使空气流通，但有风吹到处不宜坐，门能关闭更好，以免别人的骚扰。

2、坐时或另备坐凳或就在床上，但总以平坦为宜，座位上需铺被褥或垫子，务使软厚，以便于久坐。

3、在入坐之前，应宽松衣带，使筋肉不受拘束，气机不致阻滞。

打坐方法

一、打坐姿势

以打坐姿势进行，（在这里最好不用睡式来炼以免昏沉入睡的现象）。

打坐的姿势，可分坐椅式、散盘式、单盘式与双盘式。一般最好用盘坐的姿势，确实没有盘坐条件时，也可用坐椅式（即坐在椅子上，双腿着地）。盘坐时，依自己的能力散、单、双盘均可，不必勉强坐双盘，道家不要求一定要双盘（当然能双盘更好）。

盘坐时要求注意以下几点：

1、臀部后半部，要求垫高一些，可垫棉垫或较薄的枕头。这样，可以使腰部自然伸直，避免打坐时因腰肌疲劳，慢慢弯腰曲背的弊病。

2、腰部要自然伸直，腰不直则任督二脉气不通畅，也容易形成昏沉瞌睡得毛病。

3、头正颈直、下颌微收。舌抵上腭。因为日常生活习惯，大多数人头总喜欢偏向一侧，或左或右，打坐时往往自己觉得头正了。实际上仍有偏斜。可以平时在坐好以后，在面前放一面镜子，看一看自己头是否保持在正直的状态，找到头正颈直的状态，找到头正颈直的正确感觉。这样可自动纠正体内的不平衡与气脉。

二、意念与呼吸

坐好以后，不要急着闭眼，先定心神，平呼吸，等心情安静下来，呼吸均匀下来后，再慢慢地讲眼睛闭上（轻闭或微留一线之之光）。把注意力集中在自己的呼吸上，默数自己呼吸的遍数，身体虚弱之同志数吸，即一吸上记一个数，呼气不记数即一吸一呼为一个计数；身体健壮，平时火气大，脾气暴躁这类的人则数呼气，一呼气记一个数，不记吸。这样从一数到五，就从头再来，再从一数开始，如此反复不断的训练。

三、注意事项：

1、数息时，要注意的是在呼吸上，心里数呼吸，耳朵注意听着呼吸。全神贯注，心念集中，好像母鸡孵蛋一样。

如果数息过程中发生杂念则马上将意念收回来，从一重开始数起。

2、注意要将呼吸调到：深、长、匀、缓、柔。“深长”：呼吸不要短促，而要绵绵不断，慢慢将一呼一吸所用时间拉长；慢慢则会感到自己的呼吸深入体内，带动全身的气机；“匀”，不要时快时慢，要速度均匀；“缓”，呼吸宜慢不宜急，“柔”，柔和，若有意若无意，不要用力呼吸。

3、如果数息可以达到比较专注，心无杂念或入静的程度，可以将计数改为从一到十，慢慢可以过渡到从一到三十，基本上，如果可以做到从一数到三十，中间都没有杂念产生，则第一步修心止念的功夫已经达标，可以修第二步了。

4、在修炼过程中要注意防止以下三种情况：

第一,昏沉

打坐时昏昏沉沉，打瞌睡。昏沉容易被当作是入静，尤其注意。真正入静时，心神很明晰，身心轻爽豁然，不象昏沉，糊里糊涂，身心浊重无明。造成昏沉的主要有以下三个原因：

1、饮食不调

打坐前吃了过于油腻的东西，或吃得太饱。要少食油腻，不要吃得太撑；

2、姿势不调

有的同志坐着坐着，身体便走形了，慢慢头也低了，腰也弯了。头低腰弓的姿势，最易引起昏沉；

3、劳逸不调

打坐前工作或做别的事情过于疲劳。身心疲倦。此时，最好先睡半个小时，恢复疲劳再炼。

第二，散乱

心念散念，老是想东想西，数呼吸时走神。造成散乱的原因如下：

1、饮食不调

吃了刺激性食物，如辣椒、洋葱、大蒜等辛辣刺激性食物，容易引起散乱。要少吃辛辣；

2、心身不调

之前参与了一些容易引起情绪激动的活动。如看惊险电影、看因起情绪激动的小说、杂志，与人激烈辩论或争吵……

一般最好做一些不激烈的活动。如阅读一些道经，或做一些轻体力的家务活动。

3、呼吸不调

如果不注意将呼吸调匀，有急促、不匀的现象，也易引起散乱。

第三，其它

锻炼之时出现任何现象，如眼前出现光、图像或自感身体出现酸、麻、胀、痛、沉、凉、蚁行、跳动、肌肉抖动等八种现象都是正常的。要对一切任其自然，不要老想着它。

打坐是练气功吗？

有误区，打坐始于道家，打坐是先修心，再练气，这个气不是气功，而是通过呼吸来调整身体机能，因为，人体基本组成便是细胞组织，水和气。打坐练气是调理身体使之身体达到最佳状态。最后想说一句，武侠小说中的东西大都是为了艺术渲染，真正的气功可没那么神奇，只能说有时武侠小说害死人。

道教静坐都能治疗什么病？

几乎什么病都能治，几乎什么病都不能治。

说能治，是当全身经络尚没有完全堵塞时，通过打坐，有助于经络畅通，以达到治愈疾病的目的。

说不能，是当全身经络已经堵塞比较严重了，或是因为情绪致病的，就不是单纯静坐可以治疗的了。

通过静坐治病，还是要找过来人指导。在气通经脉时，有时会有非常疼痛甚至瘫痪的现象，但高功夫的明白人会知道这只是暂时现象，继续静坐以气通脉后疾病就会消失；有时疼痛来时又需绕着走不能用强。所以有过来人指导是非常必要的。

道教，道教的静坐，呼吸怎么掌握要领？

无所谓是否是道教的静坐方法啦，因为静坐只是一种技术方法，各家都有哒。

静坐中呼吸要轻、缓、细。

静坐前最好不要食用刺激性的食物，如辣、酸……

静坐时有坐垫放在屁股下面，垫起3-5厘米。静坐的地方最好是安静、背光、微微通风的条件。

静坐呼吸时，细细感受气的出入产生的变化，但不要在意。只因，清静才是要把握点，坐姿、呼吸等只是帮忙的手段。

PS：坐姿、呼吸可以自己在静坐时自己把握调整到舒服为适宜。还有静坐完要活动一下肢体，像是做热身运动那样。

内丹术，内家拳，修真，道家打坐之间有什么联系？

修真里包含有内丹术，而打坐是修行的一种姿势。因为这个姿势是个三角形△有利于修行人能量的聚集，所以各个宗教修真门派都普遍采用。内家拳是武术，虽然与道家文化和一些修行功法有联系，但毕竟是人发明的技击术，内家拳术是将技击效能更高的拳术。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的内丹术，内家拳，修真，道家打坐之间有什么联系？和道教静坐都能治疗什么病？问题对你有所帮助，还望关注下本站哦！

道家如何打坐？ 打坐是练气功吗？

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