打坐时身体摆动是怎么回事？ 如何能连续打坐三小时以上，腿不痛？

各位朋友，很高兴能与你相聚在这里。今天我将谈论如何能连续打坐三小时以上，腿不痛？，就如同俗话所说：“滴水穿石，非一日之功”，让我们一同学习如何能连续打坐三小时以上，腿不痛？的点滴。

打坐时身体摆动是怎么回事？

打坐时，身体不由自主地轻微摇晃，可能是「气动」的现象。

这是由于打坐姿势正确，使肌肉及神经放得很松，便会气脉流通。当气脉流遍全身，经过不健康或坚硬的部位时，便会产生痛、麻、酸、痒、晃动、跳动等的反应，这表示气机正在打通身体有问题之处。

气动有两种:一是不规则地动。每次打坐会出现，但是动的部位方式不固定，有时手抖，有时腿跳，有时头摇。二规则地动。每次打坐都在固定的一个部位，发生动的现象。

如何能连续打坐三小时以上，腿不痛？

打坐不限于双盘，要根据需要，选择适合自己的姿势。

可以双盘，单盘，散盘，捶腿坐，躺，站都可以，现代静坐方法，不要拘泥于形式主义，非要双盘，不双盘就不是打坐？

双盘仅仅是一种形式，选用什么姿势，跟打坐的效果没有关系，很多人，盘不了双盘，就没法练了？不是的，对于身患疾病的，无法坐的人来说就没法练了，也不是的，无法坐的可以躺着练。

所以，打坐不要拘泥于形式主义，选择适合自己的姿势就可以了！

打坐三小时，可以选用捶腿坐，另外，如果长时间打坐，对于新手来说，腰会受不了的，所以，如果不是摆拍，不是为了好看，可以把后背靠一下，这样能更好的入静。要不然，气没练练出来，腰先废了！

所以，要想打坐三小时，必须改变你的坐姿，双盘一般人坚持不了3个小时的，我建议捶腿坐，或者散盘，散盘时腿一定不要压着，要放平。这样坚持3个小时一般问题不大。

另外，我觉得没必要强忍着坚持3小时，打坐是根据自己的功力提升的，不是强忍着的，要做到不知不知觉就3个小时过去了。

打坐要自然，坚持不了，就休息下，再来，打坐的核心是松静自然，选择了适合自己的姿势以后，时间的长短，要看自己的入静程度。

新手一般每次20-30分钟，慢慢的每次1小时就可以了，再往后，功力达到了，每次自己不知不觉中就过了2-3个小时，这个不用强求的，顺其自然就好。以身体舒适为度，要不就违反了养生的宗旨。如果你想打坐的时间长一些，可以分3次，每次一小时，休息一会再来1小时，这样没什么影响的！

希望对你有帮助！

最终，如何能连续打坐三小时以上，腿不痛？和打坐时身体摆动是怎么回事？的问题就这样子了，了解得怎么样了呢？没关系，以后有问题别忘了找我们哦！

打坐时身体摆动是怎么回事？如何能连续打坐三小时以上，腿不痛？