打坐可以缓解疲劳吗?我常上夜班,只要一打坐10多分钟就觉得舒服多了,谁知道告诉我。这是什么原理? 长期打坐的十大好处?
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道家文化
大家好,今天我要与你分享一些关于长期打坐的十大好处?的思考。正如谚语所言:“一寸光阴一寸金”,让我们合理利用时间,深入研究长期打坐的十大好处?。
打坐可以缓解疲劳吗?我常上夜班,只要一打坐10多分钟就觉得舒服多了,谁知道告诉我。这是什么原理?
长期打坐的十大好处?
1.修身,舒缓身心,减缓压力。
2.增加心脏向上半身的血液供输,使头脑清醒,精神力更佳。
3.长期坚持打坐可以帮助疏通下半身堵塞和不通畅的经络及穴位。
4.可以帮助改善循环上半身的气血,提高抗寒的能力。
5.矫正背部姿态,减缓脊椎压力。
6.提高身体的免疫能力,增强免疫系统。
7.提高自我调控和自我调节的能力,增加耐心和意志力。
8.增强练习者的柔韧性,拉开经络。
9.提高心理抵抗力,抗挫能力增强。
10.加强注意力和生活中的任务参与度,提高个人情商。
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