做一遍八段锦燃烧多少脂肪？ 先练八段锦还是健身操？
各位朋友们好，如果你对于先练八段锦还是健身操？一无所知，不要担心，本文将为大家提供详尽的解释和分析，让你对此有更深入的了解。
做一遍八段锦燃烧多少脂肪？
300大卡
八段锦也是一种远动方式，每天锻炼也能消耗较多的热量，坚持锻炼的话还能帮助减肥，并且八段锦的锻炼强度并不是很大，基本锻炼一小时消耗的热量大约在300大卡左右，从减肥瘦身效果上来说，可能没有跳健身操、慢跑、游泳等来得快，如果个人坚持练习的话，也是会瘦的。
先练八段锦还是健身操？
先练八段锦后练健身操。
原因在于运动强度的不同，八段锦属于低强度运动，健身操则属于中等强度运动。
八段锦有固定的动作，锻炼时，要求意识引导动作、注意呼吸活动以及神经肌肉放松，把意识、呼吸和运动三个要素密切结合，达到锻炼目的。
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