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大脑迟钝反应慢怎么改善（脑子笨,反应慢,理解能力差,怎么办）

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那生活中我们该做点什么，延缓大脑衰老呢？
多做体力活动
每天做一些简单的运动，如骑自行车、散步，甚至园艺劳动等，能为大脑提供更多的血液供应，帮助老年人保持认知功能。
减少心血管疾病的风险因素
心血管

大脑迟钝反应慢怎么改善（脑子笨,反应慢,理解能力差,怎么办）

那生活中我们该做点什么，延缓大脑衰老呢？

多做体力活动

每天做一些简单的运动，如骑自行车、散步，甚至园艺劳动等，能为大脑提供更多的血液供应，帮助老年人保持认知功能。

减少心血管疾病的风险因素

心血管疾病的风险因素包括高血压、糖尿病和吸烟，这些风险因素会损害大脑中的小血管，加速它的衰老。为了减少这些风险，老年人应当戒烟，保持健康的体重和血压，在医生的指导下降低胆固醇，养成健康的生活方式。

不能乱吃药

很多老年人因为患有好几种慢性疾病而服用多种药物。有些药物的副作用会影响认知功能，如安眠药。老年人可以向医生询问哪些药物有这类副作用，在他们的指导下服用没有副作用或副作用小的替代药物。

保证固定的睡眠时间安排

当老年人有不规律的睡眠习惯，早上起床时的认知能力就会降低。 老年人要保证每晚有7个小时高质量的睡眠，且每天尽量在同一时间就寝和起床。

适当刺激大脑

参加智力活动是保护大脑功能的一种有效方法。老年人可以通过阅读、拼图或游戏来做到这一点，比如玩数读游戏、下国际象棋或跳棋。

多进行社会交往

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