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八段锦版本众多,哪个好些（八段锦最好的一个版本）

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功法介绍八段锦
八段锦相信大家并不陌生，它是我国流传最广的健身功法之一。由于其难度较低，易于推广，男女老少皆宜，拥有大量的练习人群，包括一些历史文化名人，如许多国民党高层宋美龄，于右任等，还有名医邓铁

八段锦版本众多,哪个好些（八段锦最好的一个版本）

功法介绍

八段锦

八段锦相信大家并不陌生，它是我国流传最广的健身功法之一。由于其难度较低，易于推广，男女老少皆宜，拥有大量的练习人群，包括一些历史文化名人，如许多国民党高层宋美龄，于右任等，还有名医邓铁涛等都是八段锦的热衷者，他们也是长寿者。新国内成立后，在国家体委的动作统一规范和大力推广下，八段锦取得了蓬勃的发展。

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据现存文献资料记载，八段锦这套功法的名称最早可追溯至宋代，距今也有近千年的时间。对其名称解释，八段是指有八个练习动作，锦乃精美的丝织品，彰显其珍贵。另有一说拿锦作为功法的名称，是形容功法的特点，柔韧有余，连绵不断，类似太极拳有被称为“绵拳”一说。

八部金刚功

八部金刚功自唐代创立以来，一直在道门内部秘传，直到近代由道教全真龙门派第二十一代传人张至顺道长所推广，方才流传于世。此功法一现世，就受到了广大健身爱好者们的追捧，尤其是在短视频的传播下，近两年有关于张至顺道长的功法书籍一时间洛阳纸贵。

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八部金刚功是一套自成体系的功法，它分为内八部和外八部。内八部又叫长寿功，外八部就是我们最常见到的金刚功。每套功法的招式均是八个招式动作，所以被称为八部金刚功。

八段锦和金刚功的渊源

要说八段锦和金刚功的渊源，从其功法的名称就可以看出一丝端倪。现将两部功法的动作名称附上，以便于比较和参照。

八段锦招式名称

两手托天理三焦，左右开弓似射雕

调理脾胃臂单举，五劳七伤往后瞧

攢拳怒目增气力，两手攀足固肾腰

摇头摆尾去心火，背后七颠百病消

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金刚功招式名称

双手插顶利三焦，手足前后固肾腰

调理脾肤需单举，左肝右肺如射雕

回头望足去心疾，五劳七伤向后瞧

凤凰展翅周身力，两足顿顿饮嗜消

通过两套功法的招式名称，相信不难看出二者之间的关联。但从功法的名称就能看出，相似度很高。每一招一式都是针对身体特有的脏器，并且两套功法都是八个招式。从二者创立的时间顺序来看，目前公认的说法是八段锦来源于金刚功，金刚功是八段锦的母拳，这点我本人也是十分赞同的。

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要说八段锦和金刚功的区别，主要就是在功法的排列顺序上面，差异性就出来了。八段锦功法目前流传的版本太多，比如站式八段锦、立式八段锦、北派八段锦、南派八段锦等等，以体育总局推广的国体版受众最广。八段锦功法顺序也不尽相同，如名医邓铁涛版本八段锦顺序就和国体版不同，当然每套功法的排列顺序都有各自的依据，暂不做对比讨论。

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金刚功的功法顺序受中医经典《黄帝内经》的影响比较深，遵照“肾为心之主，脾为肾之主、肝为脾之主，肺为肝之主，心为肺之主”的原理而排列。所以久练金刚功不但能保健养生，还可以治愈某些疾病，这也是道长传授功法期间实践所得。 任何功法想要达到某种效果，其前提就是要掌握正确的练习方法。

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