中医教你怎么判断自己“气血足不足”

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气血不足有哪些症状，如何分辨气血不足？

天气慢慢冷了，很多人特别是女性、老人，还有平时就体虚的人很容易有一种情况：手脚冰凉，从内往外的透着凉气，怎么捂也捂不过来，穿多少都不管用。这都是气血不足惹的祸。

气血不足5大症状一看便知

1、看眼睛

看眼睛，实际上是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”，指的就是人变老以后眼白的颜色会变得混浊、发黄、有血丝，这表明你气血不足了。

若是人的眼睛随时都能睁得大大的，说明其气血充足。反之，若是眼袋变大、眼睛干涩、眼皮沉重，即是气血不足的表现。

2、看皮肤

人的皮肤若是白里透着粉红，有光泽、有弹性、无皱纹、无斑，说明其气血充足。反之，若是皮肤粗糙，没光泽、发暗、发黄、发青、发红、长斑，说明其身体状况不佳，气血不足。

3、看头发

头发乌黑、浓密、柔顺者，说明其气血充足。头发干枯、易脱落、发黄、分叉者，说明其气血不足。

4、看指甲纵纹

正常情况下，只有成年人的指甲上才会有甲纵纹，而小孩子的指甲上不会有甲纵纹。如果成年人的指甲上出现了甲纵纹，说明其气血两亏，身体已经衰老了。

中医理论认为气、血是构成人体的基本物质，是脏腑、经络等组织器官进行生理活动的物质基础。气与血同源于脾胃化生的水谷精微和肾中精气，具有互根互用的关系。气属阳，具有温煦、推动、固摄、气化等作用；血属阴，具有滋润、濡养等作用。

气血旺盛是人体正气存内，抵抗邪气，是人体强壮的表现。通常气血不足的人特别容易感冒，容易眩晕头疼，头晕，浑身乏力，包括女性的月经过少，这些都和气血不足有很大关系。那么如何判断一个人是否气血充足，脏腑功能旺盛呢？中医面诊，通过观察面色、眼睛、嘴唇、头发、皮肤、精神状态等方面，可以帮助判断气血是否充足。

1.面色：气血充足的面色应是白里透红，明润有光泽；反之则暗黄或苍白、晦暗无光，面有色斑。

2.眼睛：气血充足的眼睛应是炯炯有神；反之则眼睛干涩、双眼无神。

3.嘴唇：气血充足的嘴唇应该是色红；反之则嘴唇苍白，没有血色。

4.头发：气血充足的头发应是乌黑、茂盛、柔顺、光亮；反之则头发枯黄、稀疏、干燥、分叉。

5.皮肤：气血充足的皮肤应该是紧致且有弹性；反之则皮肤松弛、粗糙、有皱纹。

6.精神状态：气血充足的精神应是神采奕奕，中气十足，反之则倦怠乏力、无精打采。

通过以上的一些外在表现，相信大家都能了解自己是否气血充足，如果存在气血不足的问题，建议及时到正规医院，在专业中医医生的指导下，服用具有补益气血功效的中药，一般气血不足的问题都可以得到有效的解决。

我是中医副主任中医师郭义，大家有心脑血管疾病的相关问题，欢迎在评论区留言给我。