多梦、睡醒记得做梦的内容就是睡眠质量差？

文章目录:

文章目录

A、晚上睡觉经常做梦的人请看这里

经常做梦，对身体也有伤害，不同的梦对应着不同的身心，治疗方法也不尽相同。

一是梦到白天发生的琐事，这些人睡眠浅，意识还在活动，道家讲“脾主意”，做这些梦的人，消化功能（胃）、吸收功能（脾）不好。

道家认为人睡着了，魂休息了，魄还在工作，这时候胃肠还在蠕动、消化、吸收。脾胃功能差，光靠魄的工作不足以完成任务，就要调动本该休息的魂帮助它工作，这样就产生了梦，还会流口水。

针对这种消化不良导致的梦，我们应该帮助他提高消化、吸收功能，提高魄力，夜里消化食物的时候就不用扰到自己的魂，梦也就会少一些。

二是常做一些离奇的、跟自己的生活无关的梦，梦到的事情莫明其妙，这种梦我们管它叫做“神游物外，魂不附体”，跟肝脏有关。“肝藏血，血摄魂”。

做这些梦的人收不住血、藏不住魂；我们一般用滋补肝血的方法帮他收摄魂魄、安心入睡。对此，道家有个方子——酸枣仁汤：我们一般把酸枣仁炒熟以后用它煎汤煮水，加一些反佐的植物，其中有我们常用的茯苓，茯苓又叫茯神，有安神的作用。

北京有个著名的小吃叫茯苓饼，我们建议这些常做稀奇古怪的梦的人吃些茯苓饼；也可以到药店买些枣仁来煎汤喝，或者服用道济堂的九蒸九晒黑芝麻丸补肝血。

三是作怪梦、作噩梦，梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者看到血淋淋的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，或是梦见死去的人，或者梦到自己掉到肮脏的地方。

这种情况道家认为是肾的问题，肾是人体主惊、恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。一般做这些梦的人都有过一些失精或是受惊吓的经历，或者是家庭、亲人间产生了变故。对于这些人，我们一般用热性的药物帮助他们去除寒痰和瘀血；另外还要加矿物药。

道家认为矿物药比较重，能够去怯。我们一般选择的矿物药有龙骨、牡蛎、贝壳、磁石。如果梦境特别惊恐，我们会用少量的朱砂。当这些人把寒痰瘀血去掉以后，这些梦会自然的消失。

庄子说过：“真人无梦”。对于一个健康人来讲，应该是一睁眼，一闭眼就是一觉，不会觉得那么累。所以当我们出现失眠或者多梦的时候，一定要注意到自己已经处于亚健康状态，应该进行自我调理。

本期专家：张玉焕清华大学附属北京清华长庚医院睡眠医学中心技术主管

真相：做梦是我们睡眠中都会出现的，能记住也不一定是代表睡眠质量差。

专家答疑：

睡眠分为非快动眼睡眠期和快动眼睡眠期，非快动眼睡眠期分为浅睡眠和深睡眠期，快动眼睡眠期也是整夜当中睡的比较深的状态，也是做梦时期，约占每晚睡眠的20%-25%左右。此期间有助于脑力活动的恢复，提高记忆力。

非快动眼和快动眼睡眠期是交替出现的，睡眠周期一般为90分钟，每晚大约会有4-6个这样的睡眠周期。也就是说每个人睡觉时都会做梦，但大部分人是记不住梦境具体内容的。

如果在做梦期间突然被闹铃唤醒，这个时候可能会对梦境内容有印象，但由于睡眠结构被破坏，醒来会觉得很累。经常出现这种情况会影响日常生活，建议调整一下自己的状态，必要时可以到医院接受专业的咨询及问诊。

还有一种疾病是快动眼睡眠行为障碍，患者会把梦中的动作表现出来，比如跟别人打架，他也会在睡觉时踢踢打打，甚至伤及到自己或家人，这种情况肯定会影响睡眠质量，需要及时就诊接受治疗。