建议男生：平时少碰烟酒，多吃5种“碱性”食物，气质出众不显老(建议男生考的证)

很多男生既要承担养家的重担，又要面临工作中的压力，有时候还需要应对复杂的人情世故，不免觉得烦闷又无处倾诉，这种时候总会用酒精或者香烟来缓解不快。

再加上平日里的应酬，他们变得越来越离不开烟酒。但要知道，烟酒对身体伤害很大，还会影响身材、体质与皮肤状态，让人看起来没精打采显老好多岁。建议男生们，生活中要少碰烟酒，多吃这五种碱性食物！

1.黑豆

豆类含有一种特别的营养成分，能够帮助滋润皮肤，所以一直以来都深受大家的喜爱。其中黑豆的营养最为丰富，所以男生们应该多食用黑豆。

如果觉得黑豆不易消化，可以试试三川归黑豆浆粉，它经过多种工艺制作，粉质细腻好吸收。除黑豆，还加入黑米，用少许麦芽糖浆调味，营养翻倍还好喝。

值得一提的是，三川归黑豆浆粉还是独立的小袋包装，取出一袋就能冲泡出一碗香气浓郁、味道纯正的黑豆浆，口感堪比现磨豆浆，而且里边没有豆渣，不会影响口感。

2.裙带菜

裙带菜是一种碱性的海藻类食物，营养价值极高，是牛奶的数倍，口感也非常不错，能够增强体质，最适合体质较虚的男生吃，低脂又营养。

如果懒得自己动手，不妨直接入手香辣裙带菜。它的食材纯粹天然，并未添加色素，精选应季新鲜的裙带菜梗段，加入辣椒粉和芝麻调制，更是别有一番风味。

令人惊喜的是，它在常温下就可以保存，非常方便。既可以当做平时的解馋小零食，又能够倒入盘子里当做一道凉菜，吃起来鲜嫩爽脆，开胃又解腻。

3.薏米

男生经常喝酒抽烟，不注重饮食还会增加体内的湿气，甚至会出现身体无力、油腻肥胖等情况。因此需要多吃一些薏米来帮助身体排湿，薏米利水祛湿，是不可多得的食材。

但天气太热，很多人都懒得下厨，这个时候不如尝尝七度方薏湿膏吧。它以薏米为原料，在此基础上还加入山药、芡实、赤小豆等食材，叠加在一起，祛湿效果会更加显著，而且经过炒制、磨粉等工艺，糕质绵软细腻，很好消化。

别看七度方薏湿膏的样子平平无奇，黑乎乎的，但吃起来也许会让您“真香”。入口又酥又软，吃起来糯叽叽的，带着一丝清甜，越嚼越香不觉腻。

4.栗子

很多男生常常工作和学习都比较忙，缺乏运动，体质就会变差，需要每天吃些栗子来补充营养和体力。俗话说“腰酸腿软缺肾气，栗子稀饭赛药剂”，但栗子外壳比较难剥，吃起来有些麻烦。

蜂蜜栗子仁就很好地解决这个问题，它精选迁西板栗，经过机器去皮，栗仁完整又饱满，经过高温蒸煮牢牢锁住栗仁的风味，与天然蜂蜜融合得很均匀，无任何添加剂。

真空包装不仅能锁住新鲜，还不会弄脏手，入口清甜，软软糯糯的，含有一股栗子独有的清香，甜而不腻，吃起来很过瘾，既补充能量，又满足味蕾。

5.酸枣仁

别看它叫酸枣仁，但它也是一种对男生友好的碱性食物。现代男性普遍存在熬夜失眠的现象，脸色不好，眼圈乌黑，看起来肯定老态龙钟，酸枣仁能够安神，每天睡前吃一些，相信会让您睡得更香。

但是酸枣仁过于酸涩，不建议直接服用，可以试试三川归酸枣仁丸。为中和酸涩，还加入黄精、龙眼肉等食材，营养更加多样。食材天然零添加，让您吃起来更加安心。

而且三川归酸枣仁丸圆滚滚的，外边裹着一层金色的锡箔纸，吃的时候方便又卫生。一物多吃，既可以直接嚼服，也可以用丸子来泡水喝。

男生们即使压力过大，也不要总是吸烟喝酒，对身体不好，平时多吃这五种碱性食物，营养又滋润，让人精力充沛显年轻。