江湖流传的少林和道家等各派易筋经、洗髓经、内功、武林秘籍83本

​易筋经十三势又名武当易筋经十三势，由明高道张三丰融道家南宗内丹功法和道家武学于一体，创洗髓和易筋内功，后天台紫凝道人著书《易筋经》，始公布部分功法流传于世。

《易筋经》的作者，据清代学者凌廷堪的《校礼堂文集》、周中孚的《郑堂读书记》、中国武术史学家唐豪的《少林武当考》、康戈武的《中国武术实用大全》、周明和周稔丰的《易筋洗髓（修订本）》以及《中国大百科书61体育卷》等书考证，均认为此书系明天启四年（1624）天台紫凝道人托名达摩而作。

在天龙八部中他这般写道：“这《易筋经》实是武学中至高无上的宝典，只是修习的秘诀甚为不易，须得勘破‘我相、人相’，心中不存修习武功之念。但修习此上乘武学之僧侣，必定勇猛精进，以期有成，哪一个不想尽快从修习中得到好处？要‘心无所住’，当真是千难万难。少林寺过去数百年来，修习《易筋经》的高僧着实不少，但穷年累月的用功，往往一无所获”。——因为强，更因为难练，使得众多英雄豪杰对此宝典痴迷不悔，孜孜不倦。

其实，《易筋经》并没有那么玄乎。有位65岁的老爷爷告诉我们，它是一种内外兼练的医疗保健养生功法，我们每个人，都能通过练习《易筋经》来强身健体、延年益寿。这位老爷爷，就是上海传承导引医学研究所所长严蔚冰，也是“中医诊疗法（古本易筋经十二势导引法）”传承人。

说起严老爷子，这可厉害了：学过打拳、练过功夫，也研究过中医。后来，他试着将《易筋经》和中医相结合起来，结合多年的习练心得，通过整理、诠释，不仅让古老的经典通俗化，还用中医理论阐述每一势的动作要点和强身功用，推出了“古本易筋经十二势导引法”。这导引法对多种慢性病患者，如腰颈椎病、肝病、失眠、抑郁症、帕金森病等，都有明显的疗效。

​大家只知道有易筋经，却不知达摩有三经

《易骨经》、《易筋经》和《洗髓经》

这三部经书由达摩祖师创编，奠定了少林武功的基础。这绝对的国学魁宝

三经中易骨最初级，易筋中级，洗髓高级

​《易骨经》也就是现在中医的正骨手法，太常见，在此不一一列举；

《易筋经》中医有“筋长一寸，寿延十年”之说，易筋经功24式通过拉筋动作达到强身健体的目的；

《洗髓经》，这个要重点说说，该功法集禅武为一体而秘不外传，历来仅供寺中高级僧人修持，被誉为镇寺之宝，直到民国初期才传入民间。

民国十七年三月，冯玉祥部下石友三因与建国军樊钟秀的征战从而将少林寺，尽付一炬，以泄私愤。至此 千载少林寺之精华，悉遭火龙浩劫。石友三火烧少林后，一位少林高僧逃至乔家庄被乔员外收留，为报恩传洗髓经于乔员外的长子乔长虹。为躲避战乱乔长虹漂泊至台湾，并把洗髓经传于世人，发扬光大。

1998年台湾洗髓经研究总会寻跟团，一行80多人来少林寻根。至此《洗髓经》重回少林

​我就是从《易筋经》入门的，《易筋经》给我打下了非常好的基础。

先说说《易筋经》有什么好处

“天下武术出少林，少林武术易筋经”，《易筋经》绝不是浪得虚名。

《易筋经》可强筋健骨，增强内功，所谓炼内壮外。它是少林七十二艺的基础。深入去炼会有不可思议的收获。尤其膜理论，会使人受益无穷。

​易筋经，洗髓经都是真的，得道也是真的，都是以打通任督为核心的东西，因为常人的奇经八脉不畅，要打通奇经八脉，必须先打通奇经八脉中的任督二脉，而督脉一通，任脉也会自然疏通。 督脉打通自然可以还精补脑，抽坎填离。 顺则凡逆则仙，只在其中颠倒颠。说的就是这个东西，督脉不打通，怎么逆？都顺流生人了。 无论密宗，道家，少林的禅宗，都是以打通任督为核心的。而达摩所传的易筋经洗髓经就是这个目的。其实易筋洗髓是道家的用语，道家也有易筋洗髓的功法。只不过少林的名声在外而已。

用事实说明：

我上大学时，由于吃不惯学校的食堂弄得脾胃不好，消化不良。胃炎肠炎都有。那时我的老师教了我《易筋经》，通过练习身体完全健康了。还拉出五色便，说明《易筋经》确实可以调节五脏。

我的《易筋经》老师1949年生人，如今近七十的老爷子，赶火车时我都跑不过他。具专业人士验证他的骨龄只有四十岁左右。我的骨龄也比我的实际年龄小很多。

通过炼《易筋经》慢慢有了气感，那是我第一次知道什么是气。打通了劳宫等穴位，在内功上为我以后的功夫打下了非常好的基础。

​书籍目录：

1977年第二版李佩弦《易筋经》编写小组编《易筋经》

2006年《精武》杂志“易筋经专题”系列

[一清的少林易筋经内外经教材].佚名.文字版

[严蔚冰传易筋经十二式].严蔚冰.扫描版

[中国的国术研究：易筋经].佚名.扫描版

[健身气功：易筋经.五禽戏.六字诀.八段锦].佚名.扫描版

[全图易筋经].达摩.扫描版

[南少林寺内传易筋经].佚名.文字版

[南少林秘传易筋经].鄢行辉.扫描版

[吐纳36式洗髓易筋经].赵历生.扫描版

[增演易筋洗髓内功图说].(清)周述官.文字版

[少林二十四式易筋经].佚名.文字版

[少林达摩易筋经].井玉兰.扫描版

[少林达摩易筋经图解].释度虔.扫描版

[峨眉青城二十四式易筋经].邢国福.文字版

[文易筋经十二势].卓大宏.文字

[易筋洗髓经(修订本)].周明.扫描版

[易筋洗髓经系统修炼法要].佚名.扫描版[

[易筋洗髓运身图说].佚名.文字版[

[易筋甩手功真传].萧天石.文字版

[易筋经、意气功辞解].王竹林.扫描版

[易筋经专辑].佚名.文字版

[易筋经内坚外壮神功秘传].隐僧.扫描版

[易筋经真流八段锦图说心解].陈坚.扫描版

[洗髓经.易筋经大全].佚名.文字版

[熊氏真传少林大易筋经].李佩弦.扫描版

[达摩易筋经十二式图解].佚名.文字版

[达摩易筋经残卷].佚名.文字版

[达摩洗髓易筋经].曹江.项杨惠.吴德华.张鉴若.扫描版

《易经洗髓》现代整理版

《真本达摩易筋经外经》

健身气功·易筋经标准教程

全图易筋经-古本大文堂藏版

凤阁《易筋经》编写小组第一版易筋经

南少林寺内传易筋经

吐纳36式洗髓易筋经

周潜川述宗传易筋经(学习版)

周潜川述宗传易筋经

周版易筋洗髓行功图微缩版

增演易筋洗髓内功图说-古本（石印版）

增演易筋洗髓内功图说

增演易筋洗髓内功图说（共十八卷）

增演易筋洗髓内功图说（古本影印）

少林嫡传洗髓易筋经

少林易筋经

少林易筋经

少林易筋经动静功（祁美娟）

少林易筋经十二式圆解

少林易筋经龙虎聚力法

少林达摩易筋经

张义尚《真传易筋经》全本（含金家开合劲

心意门拳谱《易筋经贯气》

易筋内功运身图说

易筋内坚外壮神功秘传

易筋洗髓运身图说

易筋經二十四式圖說（王怀琪）

易筋经

易筋经专辑

易筋经内坚外壮神功秘传

易筋经内坚外壮神功秘传.隐僧.扫描版

易筋经校正后版本（含标准示范图简易讲解）

易筋经经典简体版本汇编

易经心法

民国金铁盦《达摩真传易筋经》

混元易筋经

灵枢易筋经点穴推拿疗法

熊氏真传大易筋经

熊氏真传少林大易筋经.李佩弦.扫描版

甘凤池易筋经阐秘

白话少林易筋经

白话少林易筋经（明）宗衡道人原著

真传易筋经+++张义尚

真传易筋经___张义尚_

神枪_李书文传达摩老祖易筋经

蜀东舆公山人《真传易筋经》——呼吸吐纳法

调气炼外丹图注（真传易筋经）

达摩易筋经十二式

达摩洗髓易筋经+项扬惠+张鉴若+曹江编

达摩洗髓易筋经——少林空悟禅师嫡传

达摩洗髓易筋经——少林空悟禅师嫡传（项杨惠）

项扬惠的《达摩易筋经18式》

黄箴老传授易筋经

（赵历生家传）吐纳36式洗髓易筋经

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