精功功法：六字诀调息入静法：驱散五脏之浊气！

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练气功最难的就是入静，再入静是深入气功境界绕不开的层次。这里有一种用六字诀调息入静的方法。其原理是通过六子诀调整气息，消除五脏之浊气，理顺五脏之气机。如此一来，自然就容易入静了。实践证明，只要用六子诀调整气息一两轮，就可以轻松进入入神状态。气功爱好者不妨一试。

修行前准备：选择一个安静的房间，让家人不要打扰，同时洗手洗脸，放下所有工作和生活的事情，真正做到道家所说的。

练习姿势：正确的姿势是坐、平、松、单或双。一般来说，坐姿与功法有关。平坐最低，双板最高。但不要一开始就追求双盘，可以分阶段逐步实现。坐姿只要脊椎直立，就舒服自然。手结太极印，即双手合十，交叉虎口，右手拇指捏住左手无名指根部，左手拇指捏住右手无名指根部。朝南练功。

用六字诀调息，深呼吸排出体内浊气。

用鼻子吸气，用嘴轻轻发出一声长长的“嘘”声，慢慢呼出体内肝脏中的浑浊病气，如此做三遍；

然后用鼻子吸气清气，用嘴发出长长的“他”音，慢慢呼出体内心内的浑浊病气，如此做三遍；

然后用鼻子吸气清气，用嘴轻轻发出一声长长的“呜呜”声，慢慢呼出胃里的浑浊病气，一共做三遍；

然后用鼻子吸气清气，用嘴发出长长的“四”音，慢慢呼出体内肺中的浊病气，做三遍；

然后用鼻子吸气清气，用嘴发出长长的“吹”音，慢慢呼出体内肾中的浊病气，连做三遍；

然后用鼻子吸气清气，用嘴发出长长的“嘻”声，慢慢呼出体内三焦的浑浊病气，如此做三遍。

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如此调息之后，体内的浊气已经基本清净了，此时很容易进入恍惚状态的气功。这个时候，切记不要加入任何后天的意识，轻轻的去感受它，默默的感受内心的清明，默默的感受空气机那微弱、轻柔的震动。感觉这个大约10分钟。如果你身体状况良好，你可以进入禅那，直到你出禅。

注意：你必须记住这种感觉。一旦有了这种感觉，就很容易进入下一次修炼。

然后，从下丹田深吸一口气，将它举到胸前，保持不动，大约10秒钟，然后沿着丹田缓缓吐气，同时观想一股热气从丹田喷洒下来。丹田，轻轻的感受着地上的暖意。然后，从下丹田再吸一口气，举到胸前，不呼气，保持10秒左右，然后慢慢呼气下丹田，同时轻轻感受丹田的温暖。

如此重复三五次，一般情况下，耻骨下部会发热。这个时候，你应该放弃调整呼吸，轻轻感受丹田的热度。如果下丹田中的热气逐渐消失，则执行上述呼吸法以启动具有神意的丹田气机，然后体验丹田中的热感，直到下丹田气机启动，笨拙的火势上升。

此法即为公火法，即以引火之法，以达到激活气机之目的。在练习的过程中，注意有效的呼吸方法永远是一种手段。一旦产生丹田温热，就必须放弃有为的呼吸法，去体验丹田的温热。就在此时，丹田内升腾着充足的真气，不断的向四周辐射。不要总是使用主动呼吸方法，因为这会导致紧张和适得其反。

接收功率：将全身的热气缓缓带回下丹田，观想形成一颗金光丹田，以下丹田为中心缓缓转动，前后九次，最后定于下丹田。