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紫阴嫩肤

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养生之道博大精深，源远流长。 不过，真正拥有其传承的人，实在是凤毛麟角。 虽然世上强肾的方法很多，但效果显着的却是极为罕见。 继承了很多学派的补肾法，现在立马选择了。 补肾壮阳的妙法，值得所有大学朋友们珍惜，珍惜吧！

1.补肾法，面南背北，左右站立，双脚略宽于肩，膝盖微屈，掌心抬至与肩同高，双手抱掌，两掌间距为与肩同宽，静立10—-15分钟。 心：心命门穴，略感受肾间涌动的“真气”。

2. 铁板桥一步平躺在床上，双手叠放在小腹上（左里右外）。 将左脚抬起约 10 厘米。 这样，总共坚持5分钟。 连接体式，左脚放下，右脚抬起约10厘米。 这样做5分钟。

3. 铁板桥二步功烈仰卧于床上，双手交叠放在小腹上，双脚抬高约10厘米左右缓慢移动。 这样做总共 5-10 分钟。 熟练后，用双脚做圆周运动。

4、铁板桥三步功仰卧在床上，双手交叠放在小腹上。 双脚抬高约10厘米，缓慢上下移动，共5-10分钟。

5.强肾桩 (1)双脚前后站立，膝盖微屈，上身挺直，臀部向内收，双手抱头，目视前方。 如此，静置10-15分钟。

6.强肾桩 (2)双脚前后站立，前手向前拉弓，掌心向上为箭，后手在命门上，是弓。 全身放松，保持静止10-15分钟。

7、虎式蹲山（1）双手按在床沿，双脚分开，脚内侧触地，双腿屈膝。 这样做 36-49 次。

8、虎式蹲山（2）双手压地，双脚张开，触脚内侧，臀部向上转动，双腿屈膝。 这样做 36-49 次。

虽空间不大，却包含了强肾阳系统的坐位、站位、横位。 有想法也没有想法。 它的每一个功法对治疗阳痿都有非常明显的效果。

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