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十八般武艺 || 乾坤浑元拉气法

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十八般武艺 || 乾坤浑元拉气法

乾坤浑元拉气法，是隐于庙门秘传数百年之久的一种极为独特的聚气练功方法，其核心机理是采用独特的聚气导引姿势快速强行打通周天，与世俗相传的积气丹田通周天有本质不同，其特点如下：

1、练习本功，因无须站桩，无须静坐，无须意守，故安全可不出偏。

2、时间短，只需60日，每日早晚各30分钟即可。

3、“敛气入骨”是每一个练者梦寐以求的境界。中国自古以来武术中就讲究易筋、易骨、易髓三个境界，本功其实就是“易髓”功法的一种独特的速成练法，练功中自身所产生的内气经过独特的导引姿势配合独特的呼吸从而达到“真气深入骨髓，功成永不退功”的神奇效果。

4、功法极为特别，练功时气感极其强烈，犹如气筒给自身注气一般全身强烈澎涨。功成后，全身溢满真气，从而开发身体的巨大潜能，随意举手投足即可毁物伤人。

5、随着周天的贯通，身体出现质的变化，可时刻保持巅峰状态，具有养生技击的双重神奇功效。

方法：两脚并拢直立，身体放松，采用鼻吸鼻呼逆式呼吸法，调息九次，呼吸深长。左脚向左边开立与肩同宽。两手十指交于小腹前，掌心向上，提肛，一边吸气一边上抬至上颚，同时尾椎内卷，脊椎从下往上向后逐节弯曲至最上节颈椎，整个身体呈后仰。气吸满，整个身体用力紧一下。松肛，用比较快的速度呼气，同时两交的手掌翻转向下，俯身弯腰两掌直按到地，两膝盖不可弯曲，弯腰两掌按地必须先弯曲颈椎然后再弯曲胸椎、腰椎此时气已呼尽，两手掌翻转向上，吸气提肛，身体逐节向后翻卷，呈后仰态。如此反复至力尽为止，一上一下为一次。每分钟30次，一次如果不能达到30分钟就分数次完成。采用口吸鼻呼的逆式呼吸法，口留一隙吸气。

第二式：在脚下垫一20~30公分的垫子，两手各提5~10公斤的重物，其余练功法同上，如法练功30分钟。

收功：吸气两手上提过头顶同时提肛，然后两手下按至小腹闭气大约3~5秒，呼气放松，手放到体侧，如此反复3次。

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