1. 蓬莱阁传说 | 蓬莱阁旁！ | 神话故事！首页
  2. 道家文化

寒露 道家养生有诀窍

• 道家文化

寒露 道家如何养生

养生之道妙在天地人和，让人之气血运行，与日之出没，月之盈亏相合。 寒露节气到了。

养身要依据节气之变化，练习相应的功法，吃相应的食物，调节起居的时间，以符合天道。

道家有陈希夷坐功图，讲二十四节气练功之法，里面寒露九月节坐功图。一云和仙兔龟龟练习了，效果不错，与读者分享。

寒露 道家养生有诀窍

原文| 坐功：每日丑、寅时，正坐，举两臂，踊身上托，左右各三五度，叩齿，吐纳，咽液。

一云解：每天丑。(上午 1 时至上午 3 时)、寅（夜三点至五点）。时，盘腿正坐，目微闭，放松静心二到三分钟。

寒露 道家养生有诀窍

二手上举，掌心向上，十指朝外。动作要柔和缓慢，往左右二侧各做三到五次。向上推出时候口微微吐气 。

以上动作做好后，双手上托不动，扣齿三十六下，然后咽口中津液吞下。

赞 (0)
« 上一篇 2023-04-11 pm10:28
下一篇 » 2023-04-11 pm10:46

相关推荐