想要身心健康，快来跟随国医大师学习养生之道(身心健康的五快)

上期的国医大师养生之道深受大家喜爱，这次我们继续来为大家介绍几位其他国医大师的养生思想，一起来看看吧！

国医大师颜德馨教授认为生命在于“流动”，这不是只指饮食粥类或者散步等运动。他认为：从宏观来看，养生是一种文化；对个体来说，就是追求一种心境。保持流动的心境，归根到底是为了追求平衡，既包括心理的平衡也包含生理的平衡。他的原则是尽量不发怒，在遇到一些烦恼时，他有两个让心情“流动”起来的方法：一是向亲人诉说，一吐为快，从中医角度来说，有话就说，能疏肝解郁；二是写字，练字需安心调气，气调，则脉络自通。

国医大师何任教授专门写过文章，来阐述音乐有益身心健康。《内经》认为音乐是“和合之气”“音者，天地之和气”“律乃天地之正气，人之中声也”，音乐可和合人体阴阳，达到“阴平阳秘”这一状态。

国医大师徐景藩教授认为，读书养性是莫大的快乐，他把“心无机事，案有好书”作为养生座右铭。他在空闲时喜欢读中医经典著作，还喜欢泼墨挥毫，临摹名家法帖，曾经一气呵成王羲之的《兰亭集序》，字如行云流水、沉稳端庄。他认为书法为“纸上的太极、墨上的气功”，可陶冶人的性情，修心养性，排除心中的忧虑和烦恼。他还喜爱音乐，一生中没有离开过乐器，业余时间也常拉拉、弹弹、吹吹，放松身心。

国医大师孙光荣教授认为：养生总则可以一语概之：“合则安”。“上静、中和、下畅”，是孙光荣总结的养生要领，即上部要心安神静；中部要脾胃安和、不饿不胀；下部要大小便通畅，女性还需注重月经正常。做到此三条，就能基本安康。

国医大师王琦教授认为：在众多的养生方法中，情志养生最重要。王琦教授认为，养生不是刻意为之，养生也没有固定程式，养生应该是心境上的修养，是顺应自然的过程。关于养心，王琦认为有“五要”：一要平常心；二要仁心；三要宽心；四要静心；五要开心。王琦教授还将人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质9种基本类型，每个人应当依据自身的体质类型进行调理养生，最终达到颐养天年的目的。

养生之道、身心健康，在这几位国医大师的观念中，养生不仅要养“身”，更要养“心”，保持心境平和，修身养性，才能更好地达到养生的目的！

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