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正确的呼吸很关键，静坐调息，你的呼吸对吗？

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呼吸和我们的心情密切相关。

如果要调心，通过呼吸的方法是很容易达到目的地。

我们不要操纵呼吸，它是自然的状态，如果操纵呼吸反而产生障碍。

在我们学习观呼吸的时候，很多人会用力过度，操纵呼吸。

在生活中，我们睁着眼睛，当你觉知呼吸的时候，不要干预它，一心一意地觉知自己的呼吸，这样就可以。

直到呼吸变长了，呼吸变短了，然后身心舒服，这就是练习我们觉知能力的过程。

正确的呼吸很关键，静坐调息，你的呼吸对吗？

明心见性

练习我们的觉知能力恰巧是我们练习静坐的一个方面。

平时我们有的同学想通过静坐调整身心，但是没有办法静下来，或者静坐的时候心烦意乱，可以在生活当中这样练习。

久而久之，我们的心就很容易静下来，定下来。

再去静坐的时候，我们就容易收心，不会思绪纷飞。

对于我们初学者，对于没有接触过静坐的同学又没有办法静坐的同学来说，这是一个很好的练习方法。

练就强大的内心世界，和我们系统的学习国学。

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