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易筋洗髓经定功通关决是什么体验？

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在我讲的易筋洗髓经练气法课堂上，讲到了通关决的定式方法，其实就是俗称的打坐。那么，在练功的时候，有什么感受呢？或者说，是什么效果呢？

先说目的吧，这个打坐，一是为了练气，而是为了静心，所以，通常在睡觉前练一会儿，能够让人睡的好。

初次打坐时，由于腿部僵硬，很难盘定，这时，可以从坐式开始，就是我说的坐着练习的方法。

然后，觉得自己身体能够做的正直，不偏不倚了，就可以在床上练，床要硬，并在屁股下垫上一个垫子，让屁股后稍微抬高一些，或者用专用的打坐垫子。

这时，左腿在上，右腿在下（或者相反都可以），盘腿坐着：

易筋洗髓经定功通关决是什么体验？
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左脚脚部尽量挨着右腿的大腿根，右脚放在左腿下向里的位置，舒适就行。

双手握拳即可。

另外一种，就是跌迦坐，这个需要上个动作熟练后，能够感到腿部柔软了，才能做到，否则，要先练好这个姿势。

易筋洗髓经定功通关决是什么体验？
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一开始，有的人腿硬，根本做不到， 没关系，先坚持练习，不要硬来，慢慢双腿就沉下去了。

练习久了，能感到丹田之气顺着任督二脉运行，并从大腿根部向双腿扩散，从双肩向双臂扩散，当然，前提是，你已经练出了丹田气（见练气法中的讲解）。

微微合上双眼，但不要全闭上，内心宁静，什么都别想，慢慢进入一种“无”的状态：无我、无他。就是好像感受不到自己身体的存在，也感受不到周围其他的东西。非常的清虚。

能感受到的，是身体中气的流动，温热的“气”（其实不是气体，我已经多次解释过了）在身体经脉中“流动”的感觉。

这时，你能理解黄帝内经说的：恬淡虚无、真气从之了。

当你经过一天的满身疲惫，能够有几分钟这种“禅定”的修炼，对身心都是极好的。

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