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对瑜伽调息法有哪些常见误解？在某种程度上是危险的？要很多年？(瑜伽清理经络调息法)

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练习瑜伽除了体式练习，它的调息法也是我们每一个练习者需要的练习方法。

  • 我们练习者对于体式的练习都常常放在第一位。
  • 而呼吸练习却被忽略了。

对瑜伽调息法有哪些常见误解？在某种程度上是危险的？要很多年？

我们练习者对于体式的练习都常常放在第一位。而呼吸练习却被忽略了。

对调息法有哪些常见的误解？

A:也许最常见的误解是调息法在某种程度上是危险的，它会导致精神和身体上的不适。

  • 如果教学不当，尤其是在给尚未准备好接受训练的学生进行练习时，这一点是正确的。

调息法的发展没有时间表。

对瑜伽调息法有哪些常见误解？在某种程度上是危险的？要很多年？

调息法的发展没有时间表。

  • 每个练习者都应该被允许以自己的速度进步，即使是在既定的练习突然变得困难时，也应该被鼓励后退。

这种情况经常发生在旧模式崩溃，而新模式还没有出现来取代它们的时候。

第二个常见的误解是调息法不适合初学的学生。

这一点在历史上有先例，许多古老的文献明确指出，在练习者掌握体式之前，不应进行调息（例如，参见瑜伽讲点文献《Hatha Yoga Pradipika2.1》）。

如果尝试坐起来练习，可能会有争论，大多数初学的学生不容易保持呼吸练习所需的坐姿。

对瑜伽调息法有哪些常见误解？在某种程度上是危险的？要很多年？

现代瑜伽的创新之一是仰卧式调息法，它完全消除了正确坐姿的需要。

  • 然而，现代瑜伽的创新之一是仰卧式调息法，它完全消除了正确坐姿的需要。
  • 这种调息法适合每个学生，只要教学与学生的能力相匹配。

最后，第三个误解是，呼吸练习可能需要很多年才能发展。

如果练习是不规则的，没有全神贯注的话，这也是有道理的。

定期进行适当的呼吸练习可以发展得很快，尽管这并不是每个人都能做到的。

对瑜伽调息法有哪些常见误解？在某种程度上是危险的？要很多年？

定期进行适当的呼吸练习可以发展得很快，尽管这并不是每个人都能做到的。

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