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6大最常见的减肥误区，你还在做？(减肥销售最常见的问题)

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6大最常见的减肥误区，你还在做？

节食

断食法是最极端的一种减肥方法，害人无数，断食确实会瘦，而且瘦的非常快，但可能你断一段日子，就会觉得身轻如燕，飘飘何所似，最后羽化登仙了。人不吃饭是会死的，千万不要迷信什么伪科学的断食法、道家辟谷术之类的。

6大最常见的减肥误区，你还在做？

单一食物减肥法

只吃某种食物减肥是一个很大的误导，要知道，单一食物永远不可能包括人体所需的所有营养素，比如只吃水果（苹果减肥法，黄瓜减肥法等等），你摄入到的营养素只有可怜的某些维生素（只是某些），糖类和膳食纤维，最基础的三大供能营养素：碳水，蛋白质，脂类是远远不够的，甚至一些必须的矿物质都不够，这和断食法相比好不了多少。

过午不食货过早不食减肥法

过午不食或者过早不食，就是一天只吃1~2餐，其本质是低热量饮食法，每天只吃1~2餐，这种饮食习惯也是极不健康的，热量是需要控制，但是三餐还是要正常吃的，因为总有一天你会恢复正常的饮食，一旦你恢复正常的饮食就很快反弹回来了，所以在均衡的饮食下瘦身才能达到后期不反弹的效果

6大最常见的减肥误区，你还在做？

减肥不能碰油

减肥不能碰油；许多人认为有是形成脂肪的根源，所以要杜绝吃油，这种做法是错误的，减肥的确需要限制热量和脂肪的摄入，适当的摄入油脂有助于减肥。油脂也要分类摄取，要减少动物油脂即饱和脂肪酸的摄入，摄入适量的植物油

6大最常见的减肥误区，你还在做？

吃淀粉会发胖

很多人认为摄入淀粉会导致肥胖，因为淀粉进入人体后会转化为葡萄糖，糖类会在人体转化为脂肪，这种说法是错误的，真正让人发胖是摄入的热量过多。淀粉为人体提供能量和大量营养素，长期不吃淀粉会造成营养失衡

6大最常见的减肥误区，你还在做？

剧烈运动

剧烈运动由于其高强度性，一般坚持不了多少时间，而此时消耗的主要是血液中的糖份，只有一些持久的耐力型的运动如慢跑、骑车、游泳等，才是燃烧脂肪的主要途径，一般在运动半小时后，体内才开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。

小编真心提醒各位肥胖朋友；瘦身是要在保护健康的前提下进行哦！

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