1. 蓬莱阁传说 | 蓬莱阁旁！ | 神话故事！首页
  2. 道家文化

【辅疗日课】2个道家功法，不仅补肾而且还能调理失眠问题哦

• 道家文化

原标题:【辅疗日课】2个道家功法，不仅补肾而且还能调理失眠问题哦

健康辅疗路线图带领大家一起来养生！

每天坚持日课，自然会健康无恙，益寿百年！

经常感到手脚冰凉、腰背发冷，这是由于肾阳不足所引起的。

「药补不如食补，食补不如觉补。」说到底，睡眠是补肾良药～古人有「服药百裹，不如独卧」的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。

推荐两种睡姿，虽然四仰八叉，但是补肾有奇效啊！

首先练「还阳卧」：身体自然平躺仰卧，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收，两脚心相对，脚后跟正对着会阴处，两手心放于小腹处，掌心向着腹部。摆好姿势后，徽闭眼，心中默念「虚」字，以鼻吸气，意想气聚于小腹处，再滚动到后腰；以嘴呼气，意想体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。

还阳卧练习一个月后，再高层次的练法是「混元卧」。姿势依旧为仰卧仰卧，两脚心相对，腿似环。两手重叠轻轻的放在头上，手心对着头顶百会穴。

通过练习还阳卧、混元卧，可很快使阳气充盈起来！

赞 (0)
« 上一篇 2022-03-09 am6:01
下一篇 » 2022-03-09 am6:01

相关推荐