减肥还是不减？

抽脂这种东西想想就是饮鸩止渴，绝对不是长久之计，至于运动有一定效果，但是不科学的运动会对身体造成伤害，所以我的建议是通过节食+锻炼的方式减肥，反弹率会下降，通过良好的习惯，让自己在减肥的时候降下来，大多数人认为控制饮食是节食还是禁食，其实这是最大的错误。我们以前的肥胖，不是因为我们吃得多胖，而是因为我们胖，可以吃得多。

节食是禁忌，95%节食成功，在短短3年后体重就会反弹。你必须承认减肥实际上是一种生活方式的改变。开始节食，这意味着经过一段时间后，你会以这种方式结束。很多人在节食后会失去很多体重，但是以后反弹会更糟。当你开始节食时，身体会觉得你饮食不规律，或者经常吃东西和减肥会认为你处于饥荒中。然后身体释放出大量的荷尔蒙，使你更饥饿，更不舒服，迫使你迅速找到食物来填饱肚子。但是身体为了帮助你节约能源，你会主动去减少新陈代谢。让你减少运动，然后你就有虚弱，虚弱，头晕。然后你必须投降。

例如，假设我们一天要摄入300万卡热量，花费是300万卡。身体是一种收支平衡，没有损失。但是你认为你太胖了，所以开始节食，一天只有80万卡路里，这样的身体，热量还不够吗？我们的身体已经有上千年的历史了，它不会直接消耗300万卡路里的热量。如果发生这种情况，如果我们遇到饥荒，总是消耗身体脂肪，我们很快就会饿死。所以身体很聪明地开始控制日常开支，控制日常消费在80万卡路里以内，只是为了让你活在“活着”的基础上。而不是“生活”。但是身体认为这仍然不够，它将继续扩大极限，例如，你的智商。这就是为什么许多婴儿在感到肥胖后会感觉不太活跃…身体太聪明了，所以节食基本上是不成功的。

不要拼意志力，不要使用！如果人的意志力是有用的，那么世界上就不会有这么多胖人了！控制饮食：虽然减肥期间的饮食热量低于正常饮食，但不能太低，必须综合营养。每天吃1到2吨是远远不够的。正确的减肥饮食应该是“麻雀虽小五脏俱全”。我们必须控制的是，食物结构和三顿饭的比例是可以的，而不是节食。通过调整饮食结构，保证碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水的均衡摄入，科学合理地食用。

以上就是我的建议希望能帮助你。

减肥不成功的flag句子篇一 1.每天坚持减肥，减掉的不只有体重，还有自卑。

2.信念不摇摆瘦到绝路都要瘦不昏天黑地不痛快

3.再不减肥，夏天就到啦。

4.控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！

5.减肥关键就是饿，户外是最没用的，最多是辅助。但你想靠户外瘦下来，不可能。

6.最爱你的人想给你一个拥抱，一不细心却闪了腰！

7.你个SB你个死胖子给我清醒点！没有瘦下来之前你没有任何资格和别人比这个比那个！

8.美食当前，却不为所动，这才是减肥的最高境界。

9.好希望有那么一个人，能让我朝思暮想，茶饭不思，寝食难安，日渐消瘦，日渐消瘦渐消瘦，消瘦，瘦，瘦。

10.务必逼自我！死不了！

11.在最好的年龄，可惜你是个胖子

12.饿的时候我就会想：“YEAH！脂肪正在燃烧呢！“

13.体重称的忧伤，震慑到了正在靠近你的对象。减肥吧，胖子。

14.还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一向吃是狠难减的

15.不是我们不想减肥，而是敌人太过强大

16.一个女人如果连自我的体重都控制不了，何以掌控自我的人生！

17.要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。

18.有男朋友的胖子！再张肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要170CM200J你看着可爱不！

19.别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半！

20.姐妹们，胖子没前途！胖子没未来！先瘦下来再说话！

减肥不成功的flag句子篇二

21.小s说过：你到底有多饿啊？吃那么多干吗？不要整天把每顿饭都当最后一顿吃！一辈子早呢，还得吃那么多饭，别把吃饭当作一件多么重要的事，营养够了，饱了就可以了！其实你离死还远呢！

22.要瘦一定要付出代价的！如果你不能忍饿，基本上你是狠难瘦的——怕吃苦的太娇气的就不要开始了、没有好方法，就是忍、不要问我怎么忍、就是不要去吃！

23.有时候忙碌和奔波并不是坏事，它可以让我们体会到日子的充实，忘掉一切烦恼和不快。

24.我消极对待减肥，能不能取消我的胖子资格啊。

25.心灵美比外在美重要，但两全其美岂不是更好?

26.不瘦下来不准买新衣服！不瘦下来不准再做头发！你就一直做一个穿着过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！

27.不管年纪，漂亮是必须的减肥也没有借口，你能把自我吃肥就必须能瘦下来你应当知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多！

28.你连你的体重都控制不了，如何掌控自我的人生？

29.你身上的肥肉都是你每次说下一次再减肥的惩罚。

30.待我长发及腰，君。你有腰嘛！？

31.你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！你怎么就这么喜欢吃东西你和肉亲啊还是怎么着？

32.再难也要坚持！没借口！

33.美食永远都在，可青春就一次，哪有不放手一搏的理由

34.看看自我的肥脸，你有什么资格吃！！！！

35.照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！因为在努力劝你多吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃！就算吃了也是素，而且象征性地一点！没办法！人家瘦子！胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！

36.人可有傲骨，但不可有傲气。

37.一白遮三丑，一胖毁所有。

38.要想瘦，先吃肉。这样你就可以减肥了。

39.-“丫头，我就喜欢你有肉肉的样貌，咱别减肥了好不好?”

40.大S是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不行？

减肥不成功的flag句子篇三

41.为了情侣照时不做你身旁的树墩！

42.你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃！就算吃了也是素，而且象征性地一点！

43.让现任男友体面，让过去男友遗憾，让未来男友惊艳。

44.我爸面对我发胖一事发表了看法：没有韩红的命，还得了韩红的病。

45.饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！

46.你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自我却找借口尽量不吃！！！就算吃了也是素，并且象征性地一点！！！没办法！人家瘦子！胃小！！！你他妈再不克制就一辈子羡慕别人吧！！！

47.你们要自我加油要证明给自我和一些傻X看就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天！

48.大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！

49.每次吃饱饭后都有一种想减肥的欲望。

50.那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人***没救想减肥就别他妈给自己找借口，少墨迹，果断点会死？要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混反正世界上胖子这么多，也不差你。

52.最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满。有木有?

53.这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！

54.吃?你有资格吃么?有脸吃么?不觉得自我恶心么?还想不想要脸了?还想不想让那些看扁你的人大吃一惊?

55.不瘦下来不准再做头发！

56.我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。

57.减肥的说说励志语句

58.想减肥就别TM给自己找借口，少墨迹果断点会死？

59.想想别人那种看绝种恐龙的眼神

60.女人(男人)不能胖，胖了没对象。

发誓要成功减肥的文案 收藏

发誓要成功减肥的文案(篇一)

1.夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！

2.功到自然成，成功之前难免有失败，然而只要能克服困难，坚持不懈地努力，那么，成功就在眼前。

3.“亲爱的，可爱的”小胖们，我说话虽然过激，但我说的都是事实，更不要在心底自我安慰，在偷偷骂我，那样就等于你白看了我所写的，有那心事还不如放到去减肥呢……就说这里了……

4.为什么减肥这么难呢，因为有许多事放在心里不好瘦。

5.黑胖，两字，人生已毁

6.从前有个胖子，听说瑜伽能减肥，皇天不负有心人，两个月后，他变成了一个柔软的胖子。

7.减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助，但你想靠运动瘦下来，不可能。

8.不是不想减肥，而是，敌人太强大。

9.你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？就喜欢每天对着肥大的裤子把自己粗壮的腿塞进去？就喜欢穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？体重位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！你怎么就这么喜欢吃东西你和肉亲啊还是怎么着？

10.我消极对待减肥，能不能取消我的胖子资格啊。

11.减肥的胖子真是伤不起啊，饿的我连觉都睡不着了。

12.照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色是吧！这就是胖子最大的悲哀！！你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！正因在发奋劝你吃东西照顾身体的时候，她自我却找借口尽量不吃！！就算吃了也是素，而且象征性的一点！

13.胖子真应当减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？

14.减肥没有那么容易，每个人有他的体积。

15.坚持不下去的时候，想想情敌的名字

16.减肥努不努力，取决于要泡的人有多帅。

17.体重位数的女人没有未来！仅有对自我狠一点！

18.减肥成功后，就能抽身而出了。

19.减肥没有那么容易，每块肉有它的脾气。

20.让现任男友体面，让过去男友遗憾，让未来男友惊艳。

发誓要成功减肥的文案(篇二)

21.现代人类可悲，生活太多浪费，意识水平倒退，水电不讲节约，摩托小车乱飞，减排难过减肥，熟知环境泛滥，必须减少排放，减慢地球变暖，世界联手抵抗。

22.一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。

23.没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。

24.好多人在问我怎么减肥的，其实减肥没有捷径，就是运动加节食，这就是我的秘籍。

25.胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。

26.饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！

27.不瘦下来不准买新衣服！不瘦下来不准再做头发！你就一向做一个穿过气衣服的土到掉渣的死胖子吧！

28.知道你为什么没有人喜欢吗，因为你胖！

29.瘦子在叫嚣着减肥，学霸在抱怨自我又考砸了，土豪在皱着眉头哭穷，女神在发微博说光棍节又是一个人

30.你们给我挺住，都别吃。都那麼肥了怎麼还有脸吃！

31.减肥这两个字说起想当投入，做起来相当分心。

32.就是忍。

33.为了可以穿上清新的小短裤和小背心！

34.我不是不想减肥，我只是怕反弹而已

35.女生永远在减肥，除非遇上喜欢的男生。

36.永远不要低估一个胖女生瘦下来之后的魅力！

37.照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！！！

38.加菲猫和机器猫只是卡通人物，我们生活在现实中。

39.一白遮三丑，一胖毁所有。

40.不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹！

发誓要成功减肥的文案(篇三)

41.还没采摘南瓜，就想到你的身影；还没吃到火鸡，就想到你的体味。感恩节快到了，你是否还一如从前？冒昧地问一声：小样，减肥成功了没？

42.我消极对待减肥，能不能取消我胖子的资格啊

43.你个SB你个死胖子给我清醒点！没有瘦下来之前你没有任何资格和别人比这个比那个！

44.翻身的`机会仅有一次，所以要用尽全力！

45.你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！

46.为什么想减肥的我却胖了，我的钱包想增肥它却瘦了。

47.有男朋友的胖子！再张肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要170CM200J你看着可爱不！

48.不管年纪，漂亮是必须的、减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来、三十多岁的女性应该比20岁女生更有智慧、你应该知道这个社会对女性多挑剔，必须瘦不要想太多！

49.其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？

50.想想以前嘲笑过你胖的人。

51.看美女一个个活得更滋润，为啥?美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呢?拖着臃肿的身躯和妄 图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车?还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到?

52.有时候忙碌和奔波并不是坏事，它可以让我们体会到日子的充实，忘掉一切烦恼和不快。

53.[莫颜：每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴]

54.没人能帮你，只能靠自我。如果你不想我喊你胖子就从此刻开始别吃了。嘴馋就喝水，饿就去睡觉。

55.务必逼自我！死不了！

56.不瘦下来不准买新衣服！

57.我想对那些辛苦减肥的孩纸说，人类千辛万苦爬到食物链的最高峰，不是为了吃素的。

58.如果真瘦不了，让我长高点也行啊！

59.有种女孩，脑海里只有两件事：吃和减肥。

60.有个朋友跟我说等她瘦了再来见我，我听了心里一紧，大概这就是最委婉的诀别吧。

一些激励减肥成功的文案说说 精

一些激励减肥成功的文案说说(篇一)

1.谁的故乡，说有小狗叫的胆小，谁的月亮，说有嫦娥减肥时在奔跑，谁的颜色，说有别人看不到的独特，亲爱的，谢谢你给我的，最真实的你。

2.你可爱得像只熊。

3.听说过很多减肥的方法，依然胖着过完这一生。

4.不是不想减肥，而是，敌人太强大。

5.如果真瘦不了，让我长高点也行啊！

6.那些想减肥又没有意志力喜欢吃东西的人，没救。

7.每一天努力一点点，有天要证明给自我和一些傻X看，再丑的胖子也有瘦下来变漂亮的一天。

8.一个人连自我食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？

9.别约会啦，躲在屋里取暖吧；别减肥啦，留些脂肪抗寒吧；别耍酷了，添件衣裳保暖吧；别傻看啦，赶紧给我回信息吧。立冬来临，注意身体！

10.想想以前嘲笑过你胖的人。

11.加菲猫和机器猫只是卡通人物，我们生活在现实中。

12.要美丽，要好身材，就没有那么多的借口！

13.控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！

14.散步时，男朋友可以楼主你的腰。

15.“从明天开始，我要减肥晚饭只吃香蕉和菠萝”“大象就是吃这些才长成那样的”

16.活该自我喜欢的男人只能成为别人的，

17.胖子没资格吃！等瘦了再说。

18.我要在下个暑期，下下个暑期，下下下个暑期都穿无袖衫迷你裙，照相时候不会郁闷，不会再为是否赴同学聚会而两难。

19.看美女一个个活得更滋润，为啥?美女漂亮自然一呼百余辆车接送，任她挑选。你呢?拖着臃肿的身躯和妄 图隐藏肥胖的厚厚大衣挤公交车?还是自己在大冷天只能冒着漂移的危险慢慢开车迟到?

20.蔡一林人家工作那么辛苦当时也在读大学也什么都没吃人家也是人咱们就不好那么心疼自我了。

一些激励减肥成功的文案说说(篇二)

21.心累是最残酷的减肥方式。

22.肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。

23.给某人：天还很冷记得盖被子；给某人：要好好吃饭，不要过度减肥；给某人：工作再忙也记得休息，不要熬夜；给某人：不冷吃泡面；给某人……

24.有没有人跟我一样，家里真是个减肥的地方。

25.你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！

26.大S是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍。为什么别人能你就不行？

27.她自个儿却找借口尽力不吃！就算吃了也是素，并且象征性地一点儿！没辙！人烟瘦人！胃小！要不然抑制就一生羡慕另外的人吧！

28.心灵美比外在美重要，但两全其美岂不是更好?

29.看美女一个个活得更滋润，为啥？

30.大家早上好北京今天天气很好我的心情也很好因为我减肥成功。减了11公斤这是减肥前的照片，这张是减肥后的照片，如何。

31.就是忍。

32.当一个女生说她要减肥的时候，千万不要相信，尤其是吃货因为说这句话时，她刚吃饱

33.胖子不对自己残忍，别人就会对你残忍。

34.最需要减肥的不是你的身体，而是你的欲望。

35.真正爱你的人是那个不许你熬夜晚睡永远不嫌你胖不允许你瞎减肥的人

36.我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。

37.一个女生如果连自我的体重都控制不了，何以掌握自我的人生！

38.你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！

39.你们要自我加油要证明给自我和一些傻X看就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天！

40.你连你的体重都控制不了，如何掌控自我的人生？

一些激励减肥成功的文案说说(篇三)

41.对体重200磅的人来说，当务之急已不是减肥，而是找到205磅的人站在他前面。

42.本来就丑，还敢胖？

43.对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。

44.想证明给其他人看看，你的志气哪儿去了?

45.控制不住嘴巴的人，就别闹腾着减肥，这不是纯恶心人吗？

46.从前有个胖子，听说瑜伽能减肥，皇天不负有心人，两个月后，他变成了一个柔软的胖子。

47.辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。

48.最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满。有木有?

49.减肥总是被大家想的无比困难，说实话，减肥初期是很痛苦，不过当你摸索到适合自己的方法时减肥就变简单了。

50.减肥要管住自己的嘴 迈开自己的腿

51.有个朋友跟我说等她瘦了再来见我，我听了心里一紧，大概这就是最委婉的诀别吧。

52.有时候忙碌和奔波并不是坏事，它可以让我们体会到日子的充实，忘掉一切烦恼和不快。

53.你就一向做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！

54.这么多年我妈把我养这么胖容易吗，我就不减肥，坚决不减。

55.商场里漂亮的衣服，难道你不想穿上它？

56.一白遮三丑，一胖毁所有。

57.我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

58.作业啊，请您快减减肥吧

59.保持美丽是女人一辈子的事业。

60.要想瘦，先吃肉。这样你就可以减肥了。

通过健身成功减肥变瘦的小红书励志文案通用

通过健身成功减肥变瘦的小红书励志文案(篇一)

1.燃脂单车：平行的单车，像没有交集的你我

2.只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌

3.你现在所承受的失败，侮辱，背叛，嘲笑和讽刺都是因为一句话：你还不够优秀！

4.你无法控制自己的体重，所以不要谈论控制你的生活

5.自律给我自由

6.不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。

7.一年有26个节日，你都不会去过，因为你的身体已经机械化，不懂得休息。

8.未来无阻

9.跑步，是与疲惫生活的正面交锋

10.青春敲在我们掌心，是我们战斗到底的决心

11.塑形杠铃：我能举铁，但抱不住你。

12.为不凡，突破极限。

13.女性的力量，温柔又强悍

14.养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。

15.不运动的人显老，运动的人显老

16.赘肉不可怕，谁露谁尴尬

17.身上的每一块赘肉，都是对生活妥协的标志

18.健身最大的作用，就是遇到SB的时候，能让对方跟你好好说话

19.你需要努力，才会有这样的女朋友。

20.要想人前显贵、必须人后受罪。

通过健身成功减肥变瘦的小红书励志文案(篇二)

21.放胆登场，蓄势出击

22.读书累了就运动

23.日复一日的坚持中，才有扭转乾坤的力量

24.我们不必为黎明而奔跑。继续奔跑，天空会自己点亮

25.跑步真正的目的，不是为了赢得一场比赛，而是试探内心的极限

26.跑步是与生活本身最接近的隐喻，它让人们重新温习如何学习周遭，订立目标、训练、实战，总结再出发

27.找不到对象是因为挑，瘦下来是因为懒

28.当没什么可失去的时候，就是你开始得到的时候

29.人生要走万里路，迈好强身第一步。

30.瑜伽可以让你体会一万种人生

31.成为自己人生的“积极掌握者”，是生活最重的目标与动力

32.彰显活力基因，化身运动精英

33.掌控黑夜，开启夜跑征途

34.所有的岁月静好，其实都是在负重前行

35.不健身的人样子老，健身的人老样子

36.疾速骤起，肆意奔袭

37.除了汗水，什么水都不要浪费

38.苦难对弱者来说是一种打击，对强者来说是一种馈赠！

39.当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。

40.成为自己人生的主动主人是人生最重的目标和动力

这些正能量的句子，非常适宜发发朋友圈，发给周边的人，让他们和您一样，时时接收正能量。欢迎您阅读