修行人讲述打坐要点

一、简谈打坐方法

喜欢修行实修的同修,如果没有修练的方法,可以按照以下的方法来修行。

有条件的单盘打坐,没条件的散盘打坐,因为每个人的腿胖瘦不同,柔软度也不一样。然后手掐子午诀,舌顶上牙龈,闭目或微闭目,头颈椎一线,端坐,但不要太过紧绷,道法自然,以放松而又不松为最佳,如果做不到此点,就无需去管他,习惯了这个坐姿了,就好了。

1、单盘:盘膝稳坐,左腿向外,右腿向内(左为阳,右为阴。左腿舒展略向外,右腿卷屈而向内,此为阳抱阴),也可采用自然端坐。

2、手掐子午诀:左手大指,捏定中指。右手大指,进入左手内。(左手拇指掐本手中指尖为午诀。右手拇指从左手虎口插入,按在左手无名指指根处为子诀,其余四指合抱在外)。

结印后,放置腹前。大约于肚脐上一寸五分位置,离体约一拳为余为自然。一切以自然松静为宜。

3、收功:结束打坐时,宜睁眼坐一下,体会一下各种感觉,在慢慢散开盘坐姿势。

注意事项:

心情好时,环境好,身体好时去修习。静地练功,以防惊吓。有病停功,愈后再练。心情不快,不可练功。饱饥停功,以防伤气。

雷雨雾天,停功不练。下雨打雷天,易受惊吓,不可修。雾天为毒气,不可练功,而且要饮白酒一二口,以缓解。此法十分重要,“雾天饮白酒,十人九不知。时时要注意,才不伤身体。”

打坐当中出现的冷、热、麻、胀、酸、跳、疼、幻、大、小、空、无、轻、重等十四种感觉,均为正常,不可害怕。见怪不怪,其怪自败。

二、打坐姿势及老君盘

常见的打坐姿势:

1、散盘:两只脚都放在地上或塌上。

2、单盘:双腿交叉,一只脚压在另外一条腿上。

3、双盘:双腿交叉,两只脚分别放在两条腿上。

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老君盘:最适合入静的打坐姿势

有些同修常问我一个问题,说坐什么材质的打坐凳最好。

我说关键不在凳子上,而是在你的心上。以前的大德们修行时,连个凳子也没有啊,往石头或地上一坐就成了。

再就是有人问我平时打坐,是单盘还是双盘好。

我说,我平时用的盘法叫老君盘,这种盘法,在佛家也称为罗汉盘,就是罗汉修行时最常用的一种盘法,坐得稳,时间长,易入定。但也得渐渐将腿筋伸开后才盘得上,盘得住,盘得稳,不然也盘不定了。

很多人对于单盘,双盘都有所知,但一般人真是没听过老君盘罗汉盘的。这个老君盘,主要是双脚跟相叠,靠向会阴处,二腿是平放的,当你的腿筋伸开后,就能将二腿平放凳上或床上了,而不是支起来的,是前后叠放,不是上下叠放,大家试下就找到感觉了。

一般人最好不要双盘,反而不利打坐入静。

打坐的目的是为了入静,只要能坐得久,静进去就可以,盘法,用哪种都行。

为何老君盘又叫罗汉盘呢?罗汉修静空啊,也就是说这种方法对于入静修行有大助益,这种方法要盘稳,比单盘难点,但是若学好了,很受益的。大师们常讲,若要真入得静,得十年功夫,这话不是假的。

单盘,或双盘,或老君盘,这三种姿势,就得盘对,不然坐不住,往后倒,天门守不出来的。要想打坐定得住,得先将腿筋伸开才行,压腿等可以做到,不然一坐下就腿麻的。

老君盘注意事项:要把老君盘和散盘区分开。只是双腿相叠,二腿平放,那是散盘。老君盘必须是双脚跟相叠,靠向会阴处,三点为一条直线。

三、打坐手诀

子午八卦连环诀

左手大拇指,捏定中指。右手大拇指,从虎口处进入左手内。(左手拇指掐本手中指尖为午诀。右手拇指从左手虎口插入,按在左手无名指指根处为子诀,其余四指合抱在外)。

右手在外,左手于内,为阴抱阳。此名子午八卦连环诀。
结印后,放置腹前。大约于肚脐上一寸五分位置,离体约一拳为余为自然。
一切以自然松静为宜。如果你所学功法要求意守某一特定位置。私下建议:不如不守,似守非守即可。

玉诀

玉诀是打坐或法事中用的一种手诀,也叫手印。

中国有一个词叫食指大动,食指走大肠经,当人起食欲时,食指就会不自然的动了,就是食指大动。

中指,走心包经,此经管欲念,主喜乐,所以欲念重的修行者,可多按中指。

无名指,走心三焦,三焦主水道,北京等大城市一下雨就看海,是水道不畅,人体水道不畅也一样象城市一样麻烦,通畅才健康。

玉诀,手法是大拇指点于无名指根处,然后无名指与中指同时下弯握包住大拇指,小指与食指不动伸直。这个玉诀各派还不同的掐法的,但我掐玉诀是这个样子,大家试下。这样一掐,大拇指正好压在无名指与中指的指根处了。

这个玉诀,在打坐时是常用的,除了子午诀,此诀也是一种打坐常用诀。

很多人修行,常问我:如何能坐住,如何不乱心?那么就用这个玉诀试下吧。如有人坐着坐着就妄念四起,或心烦意乱,或东倒西歪,或昏昏欲睡,都可用此玉诀,出现以上情况时,如心烦妄念多就用力去握无名指与中指,这样掐在无名指根处的大拇指就会用力压住,压住心包经与三焦经,心包经受压,则欲不起,因为心包管喜乐欲望。

握固印

修行人讲述打坐要点
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握固印:如果子午印实在不好结,可以采用握固印。两手拇指分别入掌中,其余四指握拳而印,分别放置两大腿弯处(腹股沟侧)。卧功修炼时,放置于体侧或肚腹部(肚脐外开各二寸左右即可)。掌心向下会自然些。

打坐并非只有子午诀这一个手诀,也可以直接放在双腿上,就放两膝盖上,手心向天。

静坐要结印么?静坐时,可以结各种印,你都可以试一下,看哪种效果对于你来讲,更有效,但一般道家都是结子午印。

师傅,手印有很多种,请问用哪种有没有什么讲究?此皆外物,平时多看清静经,提升自己的心境。

四、正身

打坐,要分几个层次,或者说几个阶段

第一、正身。先把坐姿练好,身体坐姿没练好,一会这动动,一会那痒痒的,一会这痛了,一会那累了。

第二、正念。建立正确的心念,你是来修道的,修静的。

第三、静下去,有杂念而不怕,有杂念而不随,我是山岗任尔拂,你动我不动。

此三点看似容易,实非一日之功,仅是正身这关就不容易过。

初学者先把正身做好,正身,就是降伏其身。

要想盖高楼,就要打好地基,之所以很多同修,总是打坐难以入静,达不到很好的状态,原因基本上就只有一点,就是基础没打好。这个基础,就是打坐的第一关,正身。

正身就是要养成一个正确的打坐坐姿,正确的打坐坐姿一但形成,就不会再有身体上的这个大动来影响心了。

正确的坐姿要求一个月内,能坐到一小时,基本不动;两个月内,能坐到两小时基本不动;三个月内,能坐到三个小时,基本不动。

能坚持百天,正身有成者,就会发现,修道真的不难啊。正身不成者,就总会感觉,修道难啊难的。

专心一处,百日功成。

正身姿势:

身体条件充许的同修,请单盘或散盘,因为每个腿的人胖瘦不同。盘不了腿的可以在凳子上正坐,就象上学听课时一样正坐。

头颈椎一线,端坐,但不要太过紧绷,道法自然,以放松而又不松为最佳,如果做不到此点,就无需去管他,习惯了这个坐姿了,就好了。下颌略向内收,舌顶上牙龈,顶的越高,口水就会越多,但顶在上牙龈的上面那个横骨处即可,身体要求似松不松。

双手可以结子午印,你也可以用双手去做其它事,万法随缘,但要求是身体必须按要求坐好,此为正身。

正身,现在只要求你守身,守住身架,正确的坐姿不动。手臂和思想,随你自己安排,不需要意念过于专一等要求,唯一的要求就是保持正身的姿势,只需要你要坚持这个坐姿,和站军姿有一拼。

你也不要管身体是紧还是僵,你只要去管,你正身到底坐了多长时间就行,只要求时间,只要求正姿坐姿的时间要不断增加,而且不用去意守专一。

正身的要求是时间,你能打坐两小时即是满足要求了,三个月打坐三小时,就是满足条件了,

每天坐几次,在于自己。最好是没事多坐坐,努力让自己正身的时间越来越长,养成良性的习惯。

百天内最好节欲,梦遗无事,不然这百天内,精气神不足,就容易失败。

注意事项:

腿麻了,很正常,先单盘,单盘熟练了,换着腿盘,两条腿都压习惯了,以后再双盘。但双盘要掌握要领,就是压的不过血了,腿开始变紫了,就下坐,缓一会,这样慢慢加时间,就练好了。哪里难受了,可以在停止打坐后,去按摩。随着正身时间的增加,腿麻的机率也会减少,会越来越延长时间。

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正身重要性:

正身的过程只要是达到要求了,其它的入静,不过是水磨功夫,日久天成的事情。对于普通人来讲,正身要远远难过正心。

在正身的同时,不需要你意念有多么专一,只要过了正身这一关,就算得上是真正的修行人了。两关过一关,就只余下降伏其心这关了。

正身是次递体行正法者的必经之关,第一关,一看哪个修次递的正修师父,能打坐多长时间就知道真假了。这点大家一定记住,要想次递修行有成,正身这关必过。正身一但有成,其它基本上必成。如果真修,只需百日,打坐两小时或三小时,都是正常之事。

何能如此?以一心之专,打坐何难之有。

我希望同修都能够正身有成,能得到真正的修道基础。这样无论以后你什么时候修,只要正身有成,一修即有。

无论你去哪个道观,去找哪个师父,人家一看你的功底,即知道你是从过明师,得到过真功夫的,也愿意教导你。

连正身这一关都过不了,或者不大愿意过的,也不过是叶公好龙而已,视为假学道。

修行有两大要点:一是降伏其身,二是降伏其心。

降伏身,则身不牵心,心易静。身静是心静的前提,都有这样的一个过程,慢慢就习惯了。正身这一关过了,自然就容易静心,尤其是有人带领着修习。

身定后心定,身心定后入定。定中无岁月。身安则不牵动心神,心神就容易安了。

很多人之所以总觉得修道很难,打坐不能入静,就是因为身体不静,一会这僵,一会这紧的,总是会牵着心神跑,守不住一。所以要想打坐入静,有成效,正身这关必需过。

希望大家都能实修实证,从正身这最初的一关开始修起,做一个真正的修行者,而不是只在嘴上说自己想修道,而一遇到丁点困难就后退的爱道者。这世间叶公好龙者多,实修实证者,能亲自修证者少。

修行,想要一步上天的,呵呵,这世上不是没有,有。但百分之九十的人,都要从一年级开始学起,讲次递的来修习。

要真的想好好学道修道,现在,当下,就是好时候,来正身吧。全文——​修行人讲述打坐及答疑(修行干货必读宝典)(防删,喜欢文章的朋友请点赞加关注,不定期发布精彩文章,)

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